브래지어 사이즈가 맞지 않기 때문이다.
맞지 않는 크기의 브래지어를 착용하면 가슴이 제대로 고정되지 않아 가슴을 지탱하는 근육과 인대(쿠퍼 인대)에 상처가 생긴다. 그러면 가슴 모양이 무너지거나 아래로 처지면서 실제 가슴 크기보다 가슴이 작아 보일 수 있다. 너의 가슴 사이즈에 맞는 브래지어를 고르는 것이 중요하다.
요즘, 컵이 있는 이너를 고르는 사람들이 많아지고 있다. 하지만 일반 브래지어에 비해 보정 기능이 낮아 가슴이 겨드랑이나 등으로 흘러내리기 쉽다는 점에 주의가 필요하다. 딱 맞는 사이즈를 고르는 것뿐만 아니라 상용하지 않고 휴식 시에만 착용하는 등 잘 사용하는 것이 좋다.
무리한 다이어트.
과도한 식단 제한으로 인한 무리한 다이어트는 가슴 크기에도 영향을 미친다. 가슴에 필요한 영양소가 부족할 뿐만 아니라 지방이 줄어들면서 가슴의 부드러움과 부풀음이 없어지기 때문이다.
성장기의 과격한 다이어트는 몸 전체에 나쁜 영향을 미칠 가능성이 특히 높다. 제대로 영양을 섭취하면서 적절한 운동량으로 조절하는 등 건강하게 살을 빼는 방법을 선택합시다.
무리한 다이어트는 또한 호르몬 불균형으로 이어질 수 있다. 균형 잡힌 식단과 함께 가슴 근육을 키우는 훈련을 도입하는 것은 좋은 건강 상태와 가슴 확대로 이어질 수 있다.
혈액순환불량.
혈액순환 불량은 작은 가슴을 유발할 수 있다. 혈액은 호르몬과 영양분을 온몸에 전달하는 역할을 한다. 하지만 혈액순환이 잘 되지 않으면 이것들이 충분히 도달하지 못하기 때문에 가슴 크기에 영향을 미친다.
우선은 혈액순환불량의 원인이 되는 몸의 냉증을 일으키는 습관을 재검토합시다. 차가운 음료를 마시거나 꽉 끼는 속옷이나 옷을 입는 것은 추위를 조장한다. 속옷이나 옷을 다시 입거나 목욕과 같은 따뜻한 활동을 하는 것과 같은 냉증이나 혈액순환의 개선을 의식하시오.
게다가, 운동의 부족은 혈액순환을 방해한다. 근육을 움직이는 것은 혈액순환을 촉진할 수 있기 때문에 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 습관화하는 것이 좋다.
식생활의 문란함.
가슴 크기에 가장 영향을 줄 수 있는 것은 편향된 식단이다. 불균형한 식습관이 가슴을 작게 만든다고 해도 과언이 아니다. 편식과 편식으로 인해 필요한 영양이 부족해지면 가슴 크기에 영향을 미치는 여성호르몬 분비가 줄어들기 때문이다.
반면에, 네가 과식하지 않도록 조심해야 할 몇몇 음식들이 있다. 양배추와 브로콜리에 함유된 ‘인돌’이라는 화합물은 여성호르몬의 작용을 억제하는 효과가 있다. 커피와 차에 함유된 카페인 또한 호르몬 균형의 혼란을 초래할 수 있다. 가슴 높이 뛰는 것을 목표로 한다면, 너무 많이 섭취하지 않도록 조심해라.
수면의 질 저하.
충분한 수면 또한 가슴 성장에 필요한 요소이다. 수면리듬이 흐트러지면 호르몬 분비가 제대로 이뤄지지 않아 가슴 성장에 악영향을 미친다.
가슴 확대에 가장 적합한 수면 시간대는 성장호르몬 분비가 활발해지는 밤 10시부터 새벽 2시까지다. 게다가, 높은 수준의 수면은 호르몬 균형을 방해하는 원인 중 하나인 스트레스를 해소하는 것을 돕는다.
수면의 질을 높이기 위해 잠들기 1시간 전에는 스마트폰이나 TV 등의 빛을 차단하기, 논카페인 허브티 등으로 몸을 따뜻하게 하기, 간접조명 속에서 느긋하게 보내기 등 취침 전에는 휴식을 유의합시다.
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