우울증은 마음의 병 중에서도 가장 빈도가 높은 질환 중 하나. 또한 네 명 중 한 명이 일생에 걸쳐 발병한다는 보고가 있다. 만약 가족이나 남자친구·여자친구·친한 친구가 우울증이 의심되는 언행을 보이면 어떻게 해야 할까요? 본인이 자각하지 못하는 경우 이야기하는 방법, 병원 진료의 중요성과 이를 권장하는 데 있어 중요한 점 등을 설명한다.
우울증 발병률은 4명 중 1명? 아무도 무관하지 않은 마음의 병.
우울증은 많은 마음 질환 중에서도 가장 빈도가 높은 질환 중 하나이다. 발병률에 대한 데이터는 상당한 폭이 있지만, 수치가 높은 보고에 따르면 대략 4명 중 1명은 일생의 어느 시기에 우울증으로 진단받을 수 있을 정도로 우울증 증상이 강하게 나타나는 것으로 추정된다. 우울증에 걸릴 가능성은 아무도 무관하지 않다고 생각하는 것이 중요하다.
그리고 우울증이 발생한 경우에도 발병 후 경과에는 상당한 개인차가 있다. 어떤 사람들은 몇 주 안에 회복할 것이고, 어떤 사람들은 몇 달이 걸릴 것이며, 어떤 사람들은 1년, 2년 그리고 몇 년 동안 우울증이 지속될 것이다.
이러한 다양한 과정을 거치면서 가장 좋은 회복을 위해서는 조기에 필요한 치료를 시작하는 것이 중요하다. 이번에는 가족이 우울증의 가능성을 발견했을 때 알게 된 가족은 어떻게 해야 하는지, 당사자에게 병원 진료를 어떻게 끊어내야 하는지 등을 설명한다.
본인이 우울증 증상에 대한 자각이 없다면 가족이나 가까운 사람의 적절한 판단이 중요하다.
정신증상은 주변 사람이 볼 때 이상이 분명해도 본인이 자각하지 못하는 경우가 적지 않다. 우울증도 마찬가지이다. 기분이 우울하고 평소와 많이 다른 상태에서도 그것이 우울증과 관련된 증상이라는 자각이 없을 수 있다.
만약 당신이 진정으로 우울증에 걸렸다면, 당신이 우울한 상태에 있다는 것을 깨닫지 못하더라도, 당신의 머릿속에서는 반복적으로 부정적인 생각이 일어나기 쉽다. 식욕과 수면의 변화도 나타나기 쉬워지고, 주변에 있는 가족 등은 당사자가 무언가 문제를 겪고 있다는 것을 깨닫기 쉬워질 것이다. 우울증은 병원 진료를 받고 필요한 치료를 시작하지 않으면 상황이 심각해질 수 있음을 명심해야 한다.
우선 가족이나 가까운 사람이 올바른 판단 기준을 갖고 이변으로부터 우울증의 가능성을 깨닫는 것이 중요하다.
본인에 대한 우울증 가능성을 찾아내는 방법.병원 진료를 추천하는 방법.
그렇다면, 우울증의 가능성이나 치료를 받을 수 있는 가능성에 대해서는 어떻게 인식하지 못하는 사람에게 말하는 것이 좋을까?
본인이 우울증일 수 있다는 자각이 없다면 주변 사람들이 그 가능성을 지적해도 이야기가 제대로 머리에 들어오지 않을 수 있다. 어떤 경우에는 본인이 원래 우울증에 대해 부정적인 인상을 가지고 있고 자신이 우울증일 수도 있다는 것을 인정하고 싶지 않을 수도 있다.
게다가 우울증에 걸리면 무엇을 하기에도 귀찮을 수 있고, 머리 회전이 평소보다 크게 느려질 수도 있다. 평소 같으면 합리적으로 이해할 수 있어야 할 이야기라도 합리적으로 받아들이지 못하는 경우가 드물지 않다. 그래서 가족이 친해져서 병의 가능성이나 진료의 필요성을 정중하게 설명해도 완강하게 병원 진료를 거부하는 경우도 있다.
우선 친절하게 설명하고 설득하는 것이 중요하다. 그럴 때 가족에게 요구되는 것은 정신론적인 것이 되지만, 무엇보다도 인내심과 인내심이다. 적절한 접근 방식은 상황마다 다를 수 있지만, 본인이 게으른 마음 등으로 그런 태도를 취하는 것이 아니기 때문에 우선 감정적이지 않는 것이 중요하다.
만약 내가 약간 감정적일 수 있다면, 나는 그것이 확대되지 않도록 하고 싶다. 예를 들어 “조금 감정적이 되었으니 나는 머리를 식히러 잠깐 산책하고 올게. 하지만 당신이 걱정되니까 이렇게 된 거야……” 등 이후 소통으로 이어질 수 있는 중단을 두었다가 다시 당사자에게 그것을 꺼내 보는 등 느긋하게 대하는 것도 유의해 보시라.
일반적으로 많은 분들에게 효과가 있는 구체적인 방법으로는 가족에 국한하지 않고 본인이 가장 믿고 있는 사람, 달리 말하면 그 사람의 이야기라면 잘 들을 수 있는 입장에서 병원 진료를 받는 것도 한 방법이다. 그것은 종종 좋은 결과로 이어지는 접근법이다.
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