해소법 3: 수면
감기에 걸리면 우선 감기를 고치는 것이 제일이에요!
잠을 푹 자고 몸을 쉬도록 합시다.
적어도 7시간 이상은 수면을 취하도록 하십시오.
그리고 잠을 자고 있으면 몸은 쉬지만,
사실 자율신경(부교감신경)은 수면 중에는 활발하게 움직이고 있습니다!
자율신경이 활발하게 움직이면 장 등의 내장도 활발하게 작용하게 되고,
장내에서는 변이 만들어집니다.
반대로 수면 부족이 되면 자율 신경은 잘 작동하지 않게 됩니다.
자율 신경의 혼란은 수면 부족 등 불규칙한 생활이 큰 원인을 차지하고 있는 것입니다.
그래서 수면을 잘 취하고 자율신경을 안정시키는 것이
건강한 변통의 첫걸음입니다♪
해소법 4: 약
약이라고 해도 설사약은 추천할 수 없습니다.
감기에 걸리면 장내 세균이 감소하고 있는 경우가 많기 때문에
하제가 아닌 장내 환경을 가꾸는 ‘정장제’를 복용하는 것이 좋습니다.
증상이 심하다면 일단 지금 복용하고 있는 감기약을 중단하고,
제대로 병원에 진찰을 받으세요.
전문 의사와 상담하여 자신의 몸에 맞는 약을 처방받는 것이 가장 좋다고 생각합니다.
정리
어떠셨나요?
감기 때 변비에 대해서 원인과 대처법을 몇 가지 소개해 드렸는데 가장 중요한 것은 수면이나 식사를 잘 해서 규칙적인 생활을 하는 것일지도 모르겠네요.환절기라 여러모로 몸이 아프기 쉬운 계절인데 건강 조심하세요.