여러분 안녕하세요!
감기걸렸을때 잠이 안올때도 있죠.. 이건 힘들어요;;
그렇기 때문에 이번에는 감기로 잠을 못 자거나 잘 수 없을 때의 대처법과 이유, 원인!
감기로 잠을 잘 수 없다·잠을 잘 수 없을 때 대처법!
감기로 자고 싶은데 잠을 못자는건 괴롭죠…
어떻게 하면 잠이 덜 올 수 있을까요?대처법을 소개합니다!
감기로 잠을 잘 수 없다·잠을 잘 수 없을 때 대처법 1: 열이 힘들어서 잠이 오지 않을 때
자주 수분을 섭취합시다!
우선 수분을 제대로 섭취함으로써 땀을 써서 열을 낮출 수 있습니다.
또한 차가운 피타나 아이스논 등으로 열을 완화시켜 줍시다!
사용하는 약도 조심합시다!
감기로 인한 두통을 완화시키기 위해 카페인이 포함되어 있는 감기약도 있습니다.
그런 건 피합시다.
또 잠이 오지 않거나 잠을 잘 수 없을 때는 굳이 졸음이 오는 약을 먹는 것도 좋을지도 모릅니다.
단, 자신의 증상에 적합한 약을 먹도록 합시다!
감기로 잠이 오지 않는다·잠을 잘 수 없을 때 대처법 2: 심한 기침으로 잠이 오지 않을 때
가습기를 틀고 방 습도를 높입시다.
가습기가 없을 때는 젖은 수건을 말려두는 것이 좋습니다.
마스크를 쓴다는 것도 목 보습을 할 수 있기 때문에 효과가 있는 것 같습니다.
등을 따뜻하게 하는 방법도 있습니다.
견갑골 사이에 기침과 관련된 경혈이 있기 때문에, 탕파나 핫팩 등으로 따뜻하게 하는 것이 좋네요