탈수의 위험성
카페인을 너무 많이 섭취하면 이뇨작용이 너무 강해서
수분을 너무 많이 몸에서 흘려 탈수 증상의 위험이 있습니다.
감기에 걸리면 몸은 바이러스와 싸우기 위해 많은 에너지와 수분을 사용합니다.
살아있는 바이러스, 해치운 바이러스 모두 빨리 몸에서 배설하기 위해 이뇨 작용은 중요합니다.
그렇지 않아도 수분을 소모하고 있는 몸에서 필요 이상으로 수분을 빼앗음으로써 탈수 상태를 일으켜 버리는 것입니다.
열이 있을 때는 더욱 그렇습니다.
카페인은 원래 수분을 뺏기 쉬운 거죠.
그럼 홍차나 차는 어때? 라는 말이 되겠네요.
홍차나 녹차에도 카페인이 들어있지만
컵 한 잔 분량에 포함된 카페인 함량이 커피와 비교해서 완전히 다릅니다.
비교가 안 될 정도로 홍차와 녹차 찻잎에 포함된 카페인의 양은 적습니다.
중국 한방에 따르면 차의 카페인은 ‘윤하게 한다’는 효능이 있다고 적혀 있습니다.
홍차와 차에도 이뇨 작용은 있지만, 동시에 촉촉하게 하는 역할도 담당하고 있다.
하지만 커피는 원래 수분을 뺏기 쉬운 음료입니다.카페인 양의 차이에 따른 것.
그래서 그 카페인을 한 단계 더 얹어줌으로써 수분도 상당히 많이 빼앗기게 됩니다.
고열일 때 커피는 마시지 않는 것이 좋다
고열이 있는 경우는 기본적으로 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.
몸은 에너지와 수분을 사용하고 있습니다.
이뇨 작용이 작용하여 수분을 대량으로 배출해 버리는 것은 좋지 않습니다.
반대로 체력이 빼앗기고 맙니다.열이 있을 때는 수분을 섭취하라는 말을 병원에서도 듣습니다.
흡수력이 좋은 스포츠 음료 등을 추천할 수 있습니다.
그만큼 감기일 때는 특히 발열의 경우 수분이 중요한 것입니다.
그리고 교감신경을 계속 우위에 두는 것도 좋은 일이 아닙니다.
감기의 경우 가장 중요한 것은 몸을 푹 쉴 수 있는 것, 그리고 충분한 수면입니다.
그런데도 교감 신경으로 흥분 상태로 만들어 버리면 안 되겠죠.
카페인은 각성 작용이 있기 때문에 뇌를 잠들게 하는 물질의 기능을 저해합니다.
비정상적으로 신경이 과민해지거나 해서 도저히 잠과는 거리가 먼 상태가 되어 버립니다.
부교감 신경을 우위에 두고 릴렉스 효과로 푹 쉬는 것이 가장 중요합니다.
커피는 옛날에 약이었어요.
커피는 아주 오래 전부터 마셨지만, 현대와 같은 기호품이라기보다는 약과 같은 느낌으로 사용되었습니다.
약을 섭취할 때 용량을 제대로 지키지 않으면 부작용을 미치는 것과 마찬가지로
커피도 너무 많이 마시면 몸에 결코 좋은 것이라고는 말할 수 없다는 것입니다.
감기로 몸이 약할 때는 더욱 조심해야 합니다.
카페인은 다양한 효능을 가져다주는 반면 그만큼 굉장히 강한 힘을 가지고 있기 때문입니다.
감기의 증상, 무게 등을 살펴 커피를 마시는 방법을 생각해 봅시다.
정리
커피를 좋아하는 사람에게는 반가운 카페인의 효능.
감기 기운이 있을까?라고 생각했을 때, 천천히 휴식을 취하고 맛봅시다.
아무쪼록 과음하지 않도록 조심합시다.