수분 부족에도 주의!
감기에 걸렸을 때는 체내 수분이나 영양이 부족해지기 쉽지만
우유를 너무 많이 마셔서 화장실에 가는 빈도가 높아지면
체내 수분과 영양이 배출되어
게다가 수분·영양 부족에 빠져 버릴 수도 있습니다.
수분이 부족하게 되면 면역력이 더욱 떨어지게 되고
감기 증상이 악화되는 경우도 있기 때문에
과음은 조심하는 게 좋을 거예요.
약과 우유의 병용에 대해서
약과 우유의 병용은 기본적으로 그다지 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다.
단, 두통·복통 등을 완화하는 진통제에 대해서는
위에 자극이 강하고 공복시에 마시는 것은 좋지 않다고 알려져 있지만
위 점막을 보호하는 우유를 먼저 마셔둠으로써
위에 미치는 영향을 억제할 수 있습니다.
감기로 두통이 있을 때 진통제를 먹을 때는
우유를 먼저 마셔두는 것도 좋겠네요.
한편 변비약은 특히 우유와의 병용이 나쁜 것으로 알려져 있습니다.
변비약에 들어있는 항생제 중
‘테트라사이클린계’라는 것은 우유와 함께 먹으면 약의 흡수가 잘 되지 않아
효과가 약해질 수 있기 때문입니다.
또 다른 약이라도 우유와의 병용에 따라
증상을 악화시키는 경우도 있기 때문에
불안한 분은 약 수첩 등을 가지고 병원에서 상담을 해 봅시다.
하지만 기본적으로 약은 물이나 미지근한 물로 먹는 것이 권장되고 있기 때문에
감기 증상을 완화하고 싶다고 우유로 약을 먹는 것은 그만두는 편이 좋습니다.
감기에 걸렸을 때 우유를 추천하는 방법
감기에 걸렸을 때는 되도록 몸을 차게 하지 않는 것이 좋기 때문에
감기에 걸렸을 때 우유를 마실 때는 뜨거운 우유나 뜨거운 코코아로 마시는 것을 추천합니다.
또 감기에 걸렸을 때는 편안하게 잘 자는 것이
가장 좋은 대처법이라고 하는 분들도 많지 않을까요.
우유뿐만 아니라 음료는 따뜻한 것이 더 편안한 효과를 얻을 수 있기 때문에
감기에 걸렸을 때 우유를 마신다면 따뜻하게 해서 마시는 것이 가장 좋습니다.
또한 감기에 걸릴 때 부족하기 쉬운 영양소를 보충하기 위해
꿀·과일잼 등을 섞어 마시는 것도 효과적입니다.
꿀이나 잼을 섞은 달콤하고 따뜻한 우유를 천천히 마시고
편안하게 잘 자면 감기도 좋아질 것 같네요.
정리
어떠셨나요?
우유에는 감기 대책·예방에 좋은 영양소·성분이 많이 포함되어 있습니다.
마시는 방법에 주의하고 앞으로 늘어날 감기에 대처합시다.