감기에 걸렸을 때 귤은 안되는 이유 2: 소화가 잘 안 된다
귤은 의외로 소화가 잘 되지 않는 음식입니다.
위에 부담이 가게 되는 거죠.
약 등으로 위에 부담을 주고 있는 상태 위에 더욱 부담을 주게 됩니다.
감기에서 가장 안 되는 것은 체력 소모입니다.
특효약이 없는 감기는 자신의 몸이 가지고 있는 힘으로 바이러스와 싸울 수밖에 없는 것입니다.
그러니까 체력 소모는 제일 피해야 하는 거.
몸을 차게 하거나 소화가 잘 안 되는 것으로 몸이 불필요한 에너지를 사용하는 것은 최대한 피해야 합니다.
감기에 걸렸을 때 우동이나 죽 등 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것은 이 이유입니다☆
다만 몸을 차게 해서는 안 된다고는 하지만,
너무 체온이 올라 고열이 나거나 탈수 증상을 일으키면 위험합니다.
수분은 매우 중요하고 무엇보다 귤은 비타민C를 듬뿍 섭취할 수 있는 음식입니다.감기는 모든 점막이 약해요.
비타민은 체내에서 콜라겐을 정제하고 점막을 강화할 수 있는 것입니다.
그래서 먹으면 안 된다고 하는 반면에 먹어도 상관없다는 생각도 있어요!
그렇다면 감기에 걸렸을 때 위의 나쁜 이유 없이 귤을 효과적으로 먹으려면 어떻게 해야 할까요?
감기에 걸렸을 때 효과적인 귤 먹는 방법은?
비타민은 물로 씻거나 가열함으로써 손실되기 쉬운 영양소입니다.
그것들을 생각하면 귤은 물로 씻지 않아도 가열하지 않고 그대로 날것으로 먹을 수 있는 귀중한 비타민원이라는 것이 됩니다.
그럼 감기에 걸렸을 때 어떻게 귤을 따야 하는지.
차가운 채로 먹으면 몸을 차갑게 해버린다면 따뜻하게 먹는 것이 효과적입니다!
하지만 가열에 의해서 비타민이 망가지는 것은 아닐까? 라고 하는 것입니다만,
귤은 껍질째 구움으로써 껍질이 비타민의 유출을 지켜주는 것입니다.
덤으로 당도도가 올라가 단맛이 더해집니다.
구운 귤
잘 씻고 토스터나 그릴 등으로 굽기만 하면 됩니다.
껍질째 네 조각으로 쪼개서 물에 적신 유산지로 싸서 레인지에 1분만 돌려도 돼요!
귤껍질은 비타민P를 함유하고 있습니다.
비타민P는 플라보노이드라는 이름으로 알려져 있는데, 가장 큰 효능은 비타민C를 쉽게 흡수할 수 있게 도와주는 것!
그래서 비타민 C 보충제에는 함께 포함되어 있는 경우가 많다고 합니다.
이 비타민 P는 귤 속의 얇은 봉지나 흰 힘줄 부분에도 포함되어 있습니다.
그렇게 생각하면 귤은 본체와 서포트가 함께 되어 있다
대단한 과일이라고 할 수 있겠네요.