진피를 사용한 귤차
진피란 귤 등 감귤류 껍질을 건조시킨 것으로,
한방에서는 감기에 좋다고 합니다.
여러 가지 섭취 방법은 있는 것 같습니다만, 차로 만들어 마시는 것이
가장 빠른 방법입니다.
진피를 밀어서 같은 양의 찻잎에 더해 뜸을 들여서 마십시다.
귤의 풍미가 섞여 상쾌합니다.
아이스크림과 섞어 먹다
역시 몸을 차갑게 하고 위에 부담을 준다는 면은 있지만,
반면에 원료가 우유라는 것이 중요한 요소가 됩니다.
영양가 높고 식욕이 생기지 않는 발열시 등 식사와 같은 에너지를
얻을 수 있는 거죠.특히 바닐라 아이스가 좋기 때문에
핫 귤을 바닐라 아이스에 섞어서 같이 먹어요.
무엇보다 ‘맛있다!’라고 기분이 상쾌해지는 게
아주 좋은 치료법이 될지도 모르니까요.
그 밖에 잼이나 감로조림, 드레싱으로 해서 먹는 것도 방법 중 하나입니다.
감기에 걸린 후의 대책은?
약은 일시적인 증상을 억제할 뿐.제대로 내 몸으로 고치려면
면역력을 높이는 것이 중요합니다.그러기 위해서는 일단
충분한 수면, 휴식을 잘 취할 것.몸에 불필요한 부담을 주지 않다
하게 해주는 거죠.
그리고 음식 대책.
영양소는 많이 섭취해야 하지만 최대한 소화가 잘 되는 것을
먹읍시다.비타민류를 비롯한 에너지원이 되는 단백질과
탄수화물도 적극적으로 섭취하도록 해야 합니다.
하지만 입맛이 없는데 억지로 먹을 필요는 없어요.
먹기 좋은 음식, 스프나 우동, 죽 등 몸이 접수하는 것으로
영양을 보충합시다.
특히 설사 증상이 있는 감기는 무리하지 말고 수분 보충 위주로 하고
영양을 섭취하는 것이 중요합니다.
수분은 커피 등 자극이 강한 것은 피하고.
차도 이뇨작용이 강하기 때문에 감기의 경우 수분이 과도하게 배설되기 쉽다.
그러니까 스포츠 음료 등의 부드러운 음료로.당분이 많은 것은
물로 희석하는 등 궁리하여 취합시다.