갑작스러운 등 통증! 꽉 끼는 등의 원인이 뭐야?
꽉 끼는 등 등에 피로가 쌓이는 것도 원인 중 하나다.
등에 피로가 축적되어 있으면, 기지개를 켠 박자에 제대로 등을 맞는 일도!
한 개의 척추를 목 부분(경추), 등 부분(흉추), 허리 부분(요추)으로 나누면 등 부분의 구조가 목과 허리 부분과는 상당히 다르다.
등 부분은 내장이 들어가는 듯한 뒤쪽으로 생리적 커브(목, 허리 커브는 앞쪽으로 커브)가 있고, 갈비뼈가 있어 안정성도 있다.
반면에, 등에 있는 여러 근육과 관절의 기능은 어깨 뭉침과 요통과 관련된 근육의 불균형과 자세 변화에 의해 영향을 받기 쉽다. 갈비뼈와 척추 사이의 연결 부위에도 부담이 될 수 있으며, 이 경우 호흡만으로도 통증이 욱신거릴 수 있다. 꽉 끼는 등으로 불리는 상태가 되면 근육의 과도한 긴장이나 근섬유의 미세파열 가능성이 우려된다.
등이 아플 때는 어떨 때? ‘꽉 끼는 등’이 일어나기 쉬운 순간.
꽉 끼는 등 기침이나 재채기로 통증을 느낄 수도 있다.
등에 꽉 끼면, 약간의 기침이나 재채기로 통증이 나타날 수 있다.
꽉 끼는 등이라는 이름에서 꽉 끼는 허리처럼 갑작스러운 박자에 갑자기 찾아오는 통증이라는 것을 상상할 수 있을 것 같다. (아침에 눈을 뜨면, 아픈 등 계기의 동작이 없는 경우도 있다.)
어깨 뭉침과 요통은 목과 허리를 지탱하는 근육의 불균형, 기능 저하, 피로 축적 때문일 수 있다. 비록 그들이 그런 종류의 문제를 인식하고 있지만, 그들은 ‘보통 뻣뻣함을 느끼지 않는다.’라고 생각하지 않는다.
■ 꽉 끼는 등이 일어나기 쉬운 위험한 동작·순간.
선반 위에 있는 짐을 찾으려고 팔을 뻗는 순간.
오랜만에 테니스나 골프 등 팔을 사용해 몸을 비트는 동작의 스포츠를 할 때.
심호흡을 한 순간.
책상 작업 중에 바닥에 물건을 떨어뜨리고 앉은 채로 그것을 주우려고 했을 때.
옷소매에 팔을 스치려고 했을 때.
재채기, 기침의 순간.
※등의 통증이 생긴 경우로 흉통이나 답답함, 발한, 강한 등의 통증, 끊임없이 아프고, 잠을 잘 때도 힘든 등이 있으면 빨리 병원에 가도록 합니다. 스스로 판단하기 어렵더라도 불안을 피하기 위해서는 내장질환과 관련이 없는지 확인하는 것도 좋을 것 같다.
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