이 나이가 되면 신경 쓰이는 것이 갱년기 장애. 그동안 감이 잘 오지 않았는데 얼마 전 친구로부터 갱년기 장애가 생긴 이후 매일 몸이 안 좋아서 힘들다는 이야기를 들었다.
하지만 갱년기는 사람들과 그렇지 않은 사람들로 나뉜다. 어떤 조건으로 되거나 하는 것일까. 나는 내가 그것을 알면 준비가 될 것이라고 생각했기 때문에 그것을 즉시 확인했다.
갱년기는 언제부터 언제까지?
원래 갱년기는 언제부터 언제까지를 말하는가? 산부인과학회에 따르면 폐경 전 5년과 폐경 후 5년을 합친 10년을 ‘갱년기’라고 정의한다.
폐경 연령은 40대 초반에서 50대 후반으로 알려져 있다. 개인차는 있지만, 폐경을 맞이하는 45세에서 55세 사이의 약 10년을 가리키는 것이 일반적이다. 이른 사람들은 30대 후반에서 갱년기에 접어들 수 있다.
이 갱년기에 나타나는 증상을 ‘갱년기 증상’이라고 하며, 증상에 따라 일이나 가사, 일상생활에 지장을 줄 수 있는 심각한 증상을 ‘갱년기 장애’라고 한다.
갱년기 장애의 원인은 여성호르몬 균형의 흐트러짐이다.
갱년기 장애의 가장 큰 원인은 폐경으로 인해 뇌하수체에서 분비되는 여성호르몬의 양이 줄어들고 있음에도 뇌가 호르몬을 내놓으라는 지침을 계속 내리고 있기 때문이다.
그것은 호르몬의 균형이 깨지고 나이, 스트레스, 그리고 타고난 성격이 복잡하게 얽혀서 발생한다.
갱년기 증상은 정말 많은데 흔히 듣는 발한과 화끈거림뿐만 아니라 어깨뭉침, 냉증, 관절통, 정서불안정, 짜증 등 놀라울 정도로 다양한 것이 특징인 것 같다.
갱년기 장애가 있는 사람과 없는 사람의 차이점이 뭐야?
사람마다 증상의 차이가 큰 것도 특징 중 하나인데, 이는 스트레스나 만성피로와 같은 외적인 요인이 크게 연관되어 있다고 생각하는 의사도 많다고 한다.
확실히 폐경하는 연령대의 여성은 일이나 간호 등으로 매우 바쁘다. 나는 내 자신을 미루는 경향이 있다. 스트레스가 많은 생활은 생각과 성격을 뒤로 돌리는 경향이 있고 갱년기 증상이 심해지기 쉬운 경향이 있다고 한다.
당신이 느끼는 감정과 스트레스가 갱년기 증상과 관련이 있다는 것이 놀랍다. 갱년기 장애의 정서적 불안정과 짜증을 그대로 두면 스트레스가 쌓이고 증상이 더 심해지는 부작용도 있는 것 같다. 필요할 때 약이나 병원에 의지할 수 있는 선택권이 있다.
누구나 갱년기가 생길 수 있지만, 가능한 한 스트레스를 받지 않도록 기분을 밝게 유지하는 것이 증상을 조금은 억제할 것으로 기대할 수 있다.