추운 계절에는 습도가 낮고 피부가 건조해지기 쉽다. 손과 발이 거칠고, 가렵고, 얼굴에 수분이 부족해서 화장을 잘 하지 못하게 된다. 그런 건성 피부를 개선하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 즉시 조사해 보았다.
건성 피부를 개선하기 위해서는 몸의 안쪽에서 접근하는 것과 바깥쪽에서 접근하는 것이 있었다! 먼저 몸의 안쪽에서 개선하는 방법부터 말하겠다.
안쪽에서의 접근에는 꾸준한 수분 섭취가 중요하다. 하루에 1.5L에서 2L 사이의 물을 마시는 것이 좋다. 이것은 차나 커피를 포함하지 않기 때문에, 나는 의식적으로 물을 마셔야 한다.
건조한 피부를 개선하기 위해서는 고기나 생선 같은 단백질을 먹는 것도 중요하다. 단백질은 피부를 형성하는 요소이기 때문에 섭취를 통해 신진대사가 좋아지고 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐도 생성된다.
호박과 당근과 같은 녹황색 채소는 피부와 점막의 면역력을 증가시키는 데 도움을 준다. 그리고 파프리카와 브로콜리, 키위와 딸기에 많이 들어있는 비타민C에는 피부의 턴오버, 즉 피부의 환생 사이클을 잡아주는 역할이 있으니 적극적으로 먹읍시다.
바깥쪽에서의 접근은 어쨌든 피부를 보습하도록 주의할 것.
세수는 미지근한 물로 합시다. 40도 이상의 뜨거운 물로 씻으면, 피부에 필요한 유분까지 내려갈 수 있다. 세안 후에는 부드러운 수건으로 살짝 누르도록 수분을 닦아냅시다.
세수 후에, 손으로 부드럽게 화장수를 넣어라. 50대가 되면 세라마이드라는 각질세포 사이의 틈을 채워 수분을 유지하고 외부 자극으로부터 피부를 보호해주는 성분이 20대의 약 절반이 된다. 50대의 피부는 건조해지기 쉽기 때문에, 스킨은 각 브랜드가 정해진 사용량의 1.5배 정도를 기준으로는, 500엔 동전 정도의 양을 리프트 업하는 기분으로 손으로 부드럽게 넣어 넣는다.
퍼팅은 피부에 자극이 되므로 하지 말 것. 피부가 쫄깃쫄깃해질 때까지 화장수를 충분히 넣으면 미용액, 로션을 바르고 유분을 보충해주며 유분이 있는 크림으로 뚜껑을 덮어주어 피부의 수분이 빠져나가기 어렵게 한다.
또한 추운 계절의 즐거움이기도 한 목욕하는 방법에도 포인트가 있다. 목욕 시간이 길수록 피부에 좋다고 생각하는 사람이 적지 않다고 생각하지만, 사실 20분 이상 목욕하면 피부의 보습 성분이 흘러나올 수 있다. 입욕은 20분 이내에 합시다. 건조함을 느낀다면, 바디워시는 피부를 건조하게 하지 않는 타입으로 선택해라. 또, 너무 거칠게 씻는 것은 삼갑시다.
실은 입욕 후에는 피부가 건조해지기 쉽다고 한다. 목욕을 마치고 바로 보습 성분이 있는 크림이나 바디오일을 바르면 통통한 피부가 된다.
게다가, 가습기로 방의 습도를 높이는 것도 효과적이다.
수분 보충과 보습 관리는 건조한 피부를 개선하는 데 중요하다. 평소보다 조금만 더 조심해서 촉촉한 피부를 얻고 싶어!