고등어 100g 당 칼로리 영양 성분 표입니다.
고등어 100g 당 성분 표
| 에너지(칼로리) | 291 kcal |
| 수분 | 52.1g |
| 단백질 | 26.2g |
| 지질 | 19.1g |
| 포화지방산 | 3.93g |
| 1가 불포화 지방산 | 6.51g |
| 다가 불포화 지방산 | 4.41g |
| 콜레스테롤 | 59 mg |
| 탄수화물 | 0.1g |
| 식이섬유 | (0) g |
| 수용성식이 섬유 | (0) g |
| 불용성식이 섬유 | (0) g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 720 mg |
| 칼륨 | 300 mg |
| 칼슘 | 27 mg |
| 마그네슘 | 35 mg |
| 린 | 200 mg |
| 철 | 2.0 mg |
| 아연 | 0.6 mg |
| 구리 | 0.07 mg |
| 망간 | 0.02 mg |
| 요오드 | – μg |
| 셀레늄 | – μg |
| 크롬 | – μg |
| 몰리브덴 | – μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 9 μg |
| 레티놀 | 9 μg |
| β-카로틴 당량 | (0) μg |
| 비타민 D | 11.0 μg |
| 비타민 E | 0.5 mg |
| 비타민 K | (0) μg |
| 비타민 B1 | 0.16 mg |
| 비타민 B2 | 0.59 mg |
| 니아신 | 12.0 mg |
| 비타민 B6 | 0.41 mg |
| 비타민 B12 | 7.1 μg |
| 엽산 | 10 μg |
| 판토텐산 | 0.59 mg |
| 비오틴 | – μg |
| 비타민 C | (0) mg |
| 식염 상당량 | 1.8g |