고혈압이 원인인 주의해야 할 질병은? 혈압을 낮추기 위해 할 수 있는 노력 5가지

혈압이 높은 경향이 있어도 자각 증상이 적어 대책 마련이 늦어질 수 있다. 그 때문에 고혈압 진단을 받으면 어떻게 해야 할지 고민하는 분도 많지 않을까. 이 기사에서는 고혈압의 개요와 원인, 방치할 경우 예상되는 위험 등에 대해 자세히 설명한다.

고혈압은 뭐가 안 좋아? 알아두고 싶은 기본기.

많은 사람들이 그들이 건강검진을 마친 후에 그들이 고혈압이라는 것을 알고 놀랐다. 혈압이 높은 상태는 몸에 특별히 의식하지 못하는 것이기 때문에 스스로 알아차리기가 매우 어렵다.
하지만 혈압이 높을수록 뇌졸중 등의 질환에 걸릴 위험이 높기 때문에 주의가 필요하다.

혈압 수치는 어떻게 정해지니?

혈압은 다음의 세 가지 요소로 결정된다.

심박출량.

심장에서 1분간 전신으로 보내지는 혈액량을 말한다.

혈관 내경.

혈관의 굵기를 말한다. 정상적인 혈관에서 동맥경화가 진행됨에 따라 동맥 내에 플라크가 쌓이고 내경도 좁아진다. 물을 뿌릴 때 호스의 출구를 막으면 수압이 강해지는데, 이는 혈관에서도 마찬가지다. 내경이 좁아지면 혈압도 높아진다.

혈관 벽의 탄력성.

혈관은 원래 유연하고 탄력이 있지만, 고혈압이 지속되면 혈관은 손상된다. 비록 상처가 나도, 혈관은 회복될 것이지만, 그 때마다 상처가 단단해진다.
오랜 기간 고혈압이 있는 사람들은 혈관에 부담을 주기 때문에 탄력성이 떨어져 막히기 쉽고, 딱딱하고 부서지기 쉽고, 찢어지기 쉽다.

위에서 혈압을 높이지 않기 위해서는 ‘혈관 내경을 좁히지 않는 것’과 ‘혈관벽의 탄력성을 잃지 않는 것’이 중요하다는 것을 이해할 수 있지 않을까?

고혈압이란?

고혈압은 안정 시 측정한 혈압이 정상 수치보다 항상 높은 상태를 말한다. 20세 이상 2명 중 1명이 고혈압이라고 알려져 있어 생활습관병으로 이어질 가능성이 높다.
여기서 우리는 고혈압의 기준치와 종류에 대해 설명할 것이다.

고혈압의 기준치.

고혈압 진단 기준은 진찰로 측정한 수축기 혈압이 140mmHg이고 이완기 혈압이 90mmHg 이상이다.

고혈압은 혈압의 높이에 따라 다음 표와 같이 분류된다.

표 1 고혈압 분류.

가정 혈압계로 측정할 때 기준은 진찰 기준보다 5mmHg 낮게 설정된다.

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