운동 부족으로 인한 부종.
다음으로 생각할 수 있는 것은 운동 부족으로 인한 부종이다.
특히 지금은 차로 이동하거나 기차로 이동하는 경우가 많기 때문에 걷거나 달리는 경우가 매우 드물다.
그러면 다리를 사용하거나 발목을 사용하는 일이 줄어들고, 제2의 심장이라 불리는 종아리의 펌프 작용을 이용하지 못해 온몸의 순환이 나빠진다.
운동 부족으로 인한 부종의 구체적인 예.
걷는 일이 적다 (차 이동.전철 이동)
우리 병원 환자들은 통근할 때 집에서 역까지 5분 정도 걸어서 기차를 타고 다시 기차에서 내려 회사까지 10분 정도 걸어서 거의 걸을 시간이 없다고 말하는 경우가 많다.
이런 생활 습관이 계속되면 운동을 하기가 쉽지 않을 것이다.
쉬는 날이 되어도 거의 밖에 나가지 않아서, 집에서 뒹굴거리거나 운동을 하는 것과 같은 시간이라는 것이 매우 적어지고 있다고 말하는 분이 매우 많다.
라이프 스타일에서 이러한 생활 습관을 반복하다 보면 운동할 기회가 없어지므로 일주일에 한 번이라도 운동할 시간을 20분이라도 확보하도록 합시다!
데스크 워크.
일 때문에 지금은 컴퓨터를 하는 일이 많아서 책상 일을 하다가 하루에 8시간이나 12시간 정도 의자에 앉아 있을 때가 있다고 생각한다.
그러면 그것은 허벅지 뒤쪽을 압박하는 형태가 될 것이고 혈액 흐름은 그 부분에서 악화될 것이다.
여성분들은 아침에 회사에 갈 때는 하이힐을 신고 출근할 수 있었지만, 돌아올 때는 발이 빵빵해져서 신발이 너무 꽉 끼는 느낌이 들어 통증이 생길 수도 있다고 생각한다.
이것도 하나의 원인이므로 가능한 일어서거나 하는 시간을 만들어 피를 흘려주도록 합시다.
스스로 할 수 있는 부종 해소법.
운동이라면, 하루에 5분이나 10분이면 되기 때문에 의식적으로 발가락을 사용하여 걷는 것과 같은 의식을 함으로써 혈액의 흐름을 좋게 할 수 있으므로, 5분 10분 조금 의식해서 걷는 것과 같은 올바른 걷기를 도입하도록 하시오.
또한, 여름에는 에어컨으로 몸이 차가워지고 차가워지거나 붓는 것에 대해 걱정하는 사람들이 많아질 것이다.
그때는 집만으로도 좋으니 목과 배를 따뜻하게 할 시간을 확보해 봅시다.
내부 표면(특히 신장)은 체액의 순환과 깊은 관련이 있기 때문에, 배를 따뜻하게 하는 것은 매우 중요하다.
방법은 탕포나 손난로에서 5분~10분 정도면 되므로 취침 전, 아침에 일어났을 때 데워봅시다.
붓기가 심한 분은 낮에도 따뜻하게 하도록 합시다.
그리고 나서, 나는 내가 몸의 왜곡을 알 수 없다고 생각하기 때문에, 나는 만약 네가 침술 치료를 받으러 간다면 몸의 왜곡과 어디가 왜곡되었는지 알 수 있을 것이라고 생각한다.
요약하면 다음과 같다.
부종을 해소하기 위해서는 몸의 뒤틀림을 조절하거나 운동을 하는 여러 가지 방법이 있는데, 모든 목적은 몸의 체액 순환을 좋게 하는 것이다.
스스로 따뜻하게 하는 것은 쉽다.
우선은 1일 1회라도 좋으니 붓기로 고민하시는 분은 자신의 몸을 따뜻하게 데워봅시다!