올해 여름은 전국적으로 폭염이 되어, 각지에서 열사병이나 더위로 쓰러지는 사람이 속출했다.
기온이 올라가면 불쾌지수도 올라간다.
짜증이 나. 집중력이 떨어지는 등 몸과 마음 모두 스트레스를 느끼게 하는 요인이다.
스트레스와 관련된 입 호흡.
요즘은 스트레스 사회라고 불리며, 마음의 병이 증가하고 있다. 스트레스를 많이 받으면 호흡이 짧아지고 자율신경이 흐트러지게 된다.
특히 구강 호흡은 교감 신경을 우위에 두며, 뇌와 몸은 항상 긴장 상태에 있다. 결과적으로, 많은 현대인들이 입으로 숨을 쉰다고 한다.
입호흡에는 단점이 많다!
구강 호흡은 많은 건강상의 단점을 가지고 있다. 정상적인 호흡을 할 때, 입으로 하는 호흡은 뇌에 산소의 40%만 도달하기 때문에 집중력을 떨어뜨리고 짜증을 유발할 수 있다. 다시 입으로 숨을 쉬면 입안이 건조해진다.
(구강건조) 그러면 세균과 바이러스가 번식하기 쉬워지고 감기나 독감에 감염되는 비율이 높아진다. 의사들은 알레르기 비염이나 꽃가루 알레르기와 같은 증상들이 입으로 호흡할 때 더 심해진다고 발표했다.
심지어 현재 문제가 되고 있는 야간무호흡증이나 코골이 등도 입호흡을 개선하는 것만으로 증상이 호전되는 분들이 있다.
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