입에 쥐가 나는 것도 타액의 양이 관계되어 있다!?
아침에는 입 냄새도 신경 쓰이지만, 또 하나 「입안이 끈적거리지 마라」라고도 느낄 것이다.이 입안의 끈적끈적한 땀띠도 침 감소가 원인이다.
깨어 있는 동안에는 침 덕분에 입안이 촉촉해지고 냄새도 억제되는 셈이다.
침이 적어 수분을 섭취하지 않으면 하루 종일 모닝 브레스에서 보내게 될 수 있다.
참고로 잘 때 입호흡이 되어 있으면 입안이 건조해져 더욱 잡균이 번식하기 쉬워진다.깨어 있는 동안 구호흡을 하는 사람은 잘 때도 구호흡에 빠지기 쉬우므로 주의해 주기 바란다.
그런 분은 잘 때 입에 붙이는 테이프도 약국 등에서 판매하고 있기 때문에 여기를 이용하여 입 호흡 교정을 실시해 보는 것은 어떨까?
이상적인 칫솔질 횟수와 타이밍은?
하루에 하는 양치 횟수는 사람마다 다르다.하루에 한 번밖에 닦지 않는 사람이 있는가 하면 하루에 네 번 닦는 사람도 있다.
사람마다 다르다면 어떤 것이 가장 좋은지 궁금해진다.그러나 이는 전문가들 사이에서도 의견이 분분해 일률적으로 ‘이게 좋다!’고 말할 수 없다.
아침 양치질 하나만 해도 아침에 일어나자마자 닦는 게 좋다는 전문가도 있고, 아니 아니 아침 식사 후가 낫다고 주장하는 전문가도 있다.
자고 일어나면 잡균의 수가 가장 많으니 자고 일어나면 닦는 것이 가장 효과적일 것 같기도 하다.하지만 아침 식사 후에도 음식 찌꺼기가 있으니 닦는 게 좋을 것 같기도 하고, 확실히 생각해봐도 답이 나오지 않는다.
다만 이것만은 해두라고 주장하는 전문가 많은 것은 밤에 자기 전 양치질이다.
자는 동안 입 안의 잡균이 늘어나는 것은 소개한 대로지만 자기 전에 양치질을 하면 늘어나는 본전이 줄어드는 셈이어서 효과가 높다.
치과에 자주 갔을 때 자기 전 양치질을 권한다.그것은 위와 같이 그렇게 하는 것이 자는 동안 잡균 증식을 억제해 충치 예방에 도움이 되기 때문이다.
정리
이번 잡학, 더러운 이야기라 미안하지만 자고 일어난 입 안에는 똥 10g 분량의 잡균이 들어 있었다.그것은 입안의 잡균을 씻어내는 역할을 하는 침의 분비가 잠자는 동안 줄어들기 때문이었다.
기상 후 바로 물 한 잔을 마시는 습관이 있는 사람도 적지 않지만 그런 사람은 수분과 함께 똥 10g 분량의 잡균을 위에 집어넣고 있는 셈. 일단 기상 후 물은 그만 마시고 입을 헹굴까.