여러분 안녕하세요!
이번에는 녹차에 대한 이야기입니다.
일상생활에서 우리가 자주 마시는 맛있는 녹차인데 너무 많이 마시면 안좋은 영향이 있을 것 같아서 복통, 설사, 살찌는 원인이 되는 것 같습니다. 이쪽은 정말일까요?
또 녹차는 어느 정도의 양이 하루 적성량일까요?
그래서 이번에는 녹차를 너무 많이 마시는 것은 복통, 두통, 살찌는 원인! 적정량을 소개하겠습니다!
녹차의 과음은 악영향을 미치기 때문에 주의? 원인은?
건강에 좋은 녹차이지만, 너무 많이 마시면 악영향을 받게 됩니다!
따라서 과음은 주의가 필요해요!
악영향을 주는 원인은 아래의 3가지 원인이 있습니다.
녹차 과음은 악영향을 미치는 원인 1: 카페인
녹차에도 카페인은 들어있어요.
녹차를 너무 많이 마시면 당연히 카페인도 많이 섭취하고 있는 것입니다.
카페인 과다섭취는 카페인 중독·의존증이나 위염으로 이어집니다.
커피만큼은 아니더라도 과음에는 주의가 필요합니다.
시판되는 페드보틀(500ml) 녹차라면 약 50mg 전후의 카페인이 들어 있습니다.
녹차 과음은 악영향을 미치는 원인 2 : 타닌
녹차에는 타닌이라는 성분이 들어있습니다.
타닌이라고 하는 것은 녹차 중에서는 쓴맛을 내는 성분입니다.
이 타닌은 ‘철의 흡수를 막는’ 효과가 있습니다.
그래서 주로 빈혈인 사람들이 녹차를 너무 많이 드시게 되면 빈혈 증상이 악화될 수 있습니다.
녹차 과음은 악영향을 미치는 원인3: 옥살산
잘 알려지지 않은 (필자가 모를 뿐?) 옥살산이라는 성분이 녹차에는 들어 있습니다.
이것도 너무 많이 떼면 ‘요로 결석’이 생겨 버립니다.
옥살산 과다섭취로 생기기 때문에 ‘옥살산 결석’이라고 합니다.
옥살산 결석은 옥살산과 칼슘의 결합에 의해 생기는 것으로 균형 잡힌 섭취량이라면 대변으로 배설됩니다.
그러나 과다 섭취를 해 버리면 등이나 옆구리에 상당한 통증이 발생할 수 있으므로 주의합시다.