담배를 끊으면 살이 찌는 이유
담배를 끊으면 살이 찐다는 말을 많이 듣는데, 무려 실제로 금연한 사람의 80%가 체중 증가를 경험하고 있는 것 같다.이 이유는 니코틴에는 항비만 작용이 포함돼 있어 담배를 끊음으로써 이 효과가 상실되기 때문이다.
이외에도 담배를 끊음으로써 미각과 후각이 개선된 결과 음식을 맛있게 느끼게 되고 식사량이 늘어난다는 설도 있다.심지어 입이 허전함을 달래려고 식사 섭취량이나 횟수가 늘어나기도 한다.
그럼 살찌기 싫으면 재흡연을 해야 하나 싶지만 그렇다고 할 수도 없다.금연으로 인한 체중 증가량은 평균 약 2kg에 그친다고 하며, 잠시 후 몸이 익숙해지면서 비만 현상이 가라앉는다고 한다.
흡연을 계속함에 따른 건강 위험을 감안할 때 약간의 체중 증가가 있더라도 금연을 단행해야 한다고 나는 생각한다.
담배 1개비로 14분이나 수명이 단축된다
20세까지 흡연을 시작한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 남성에서 8년·여성에서 10년 수명이 줄어드는 것으로 연구됐다.20세 전부터 하루 20개비, 50년간 담배를 피웠다면 모두 36만5000개비다.
36만 5,000개비를 계속 피워서 10년 수명이 줄어든다고 생각하면 10년을 몫으로 환산해서 계산하면 한 개비로 14.4분 수명이 줄어드는 셈이다!
매일 20개비를 피우다니 상당한 골초지만 담배에는 수명을 줄이는 단점이 있다.피울 때는 「이것으로 몇 분 정도 수명을 단축하고 있을까…」라고 생각하면서 피우면, 그만두는 계기가 될지도!
정리
이번 잡학은 어땠을까.담배를 두 개비 먹으면 죽어버리는 것이다.싫어하는 상사의 잔에 담배 두 개비를 몰래 넣어두면이란 생각을 하지 말고 담배는 일종의 맹독이라고 명심하자.
담배를 피우면 스트레스가 풀리므로 없어서는 안 된다는 사람도 있겠지만 과음은 금물.술과 마찬가지로 적당히 해두자.