카페인은 위의 기능도 활발하게 해준다.
카페인은 위벽에 적당한 자극을 줘 위산 분비를 촉진하고 소화를 돕는 작용이 있다.과식한 날은 커피나 녹차를 마셔 소화를 촉진하면 속이 더부룩해질 수 있다.
다만 공복에 마시거나 과도한 양을 마시면 위산 분비가 너무 많아져 위가 거칠어질 수 있으므로 자신에게 맞는 적당량을 마시도록 하는 것이 좋다.
카페인은 숙취에도 효과적
카페인에는 이뇨작용이 있어 체내 노폐물 배출을 돕는 작용이 있다.또 알코올 대사를 높여주는 효과도 있기 때문에 이뇨작용과 함께 숙취 해소를 기대할 수 있다.
게다가 카페인은 일시적으로 혈압을 높이는 경향이 있지만 이뇨작용으로 소변의 양이 늘어나 혈액 속 여분의 수분을 줄여주기 때문에 결과적으로 혈압을 낮추는 효과도 기대할 수 있다.
과음한 다음날에도 커피나 녹차를 마셔 체내 노폐물을 배출하고 숙취를 해소하자.
그 밖에도 있는 카페인의 3가지 건강효과
그 외에도 카페인의 건강 효과가 몇 가지 있는데 소개하자.
① 각성 작용
카페인에는 뇌 안에 있는 잠을 청하는 수용체 아데노신 수용체와 결합해 아데노신의 기능을 억제함으로써 졸음을 막아 뇌를 각성시키는 작용이 있다.
② 진통 작용
혈관을 수축하는 작용이 있기 때문에 혈관 확장을 원인으로 한 두통에 효과가 있다.그래서 두통약이나 감기약 성분에도 카페인이 사용되고 있다.
참고로 서양에서는 가벼운 감기라면 병원에 가기 전 콜라를 마시기도 한다고 한다.콜라에 함유된 카페인의 진통 효과를 기대해서였겠지만 재미있는 대처 방법이다.
③ 다이어트 효과
카페인에는 교감신경의 기능을 높이는 작용이 있다.교감신경이 높아지면 뇌가 지방을 대사하도록 지령을 내려 지방 연소가 높아지는 효과를 기대할 수 있다.
졸음을 깨우고 통증을 억제하며 지방도 태워주다니 정말 멋지다.카페인은 매우 폭넓은 효과를 기대할 수 있는 성분이 아닐까.꼭 매일 적당량을 섭취하고 싶다.
정리
이번에는 카페인의 건강 효과에 대한 잡학을 소개했다.
카페인에는 뇌경색의 원인이 되기도 하는 부정맥 위험을 낮춰줄 수 있는 것으로 나타났다.부정맥 걱정이 있거나 신경 쓰이는 사람은 카페인 음료를 마시는 것이 대책이 될 수 있다.
또한 카페인은 이외에도 체증 예방·숙취해소·졸음깨우기·진통효과·다이어트 효과 등 많은 효과를 기대할 수 있으므로 부정맥 위험이 없는 사람도 일상적으로 적당량을 섭취하는 것은 좋을 것으로 보인다.
역시 매일 마신다면 커피 홍차 녹차 정도가 좋을까.
나는 매일 아침에는 블랙커피, 낮에는 물통에 넣은 녹차를 마시도록 해.여러분도 무리가 없는 방법으로 시도해 보는 것은 어떨까.