두통은 신경이 어떤 유인에 의해 방해를 받아서 발생한다. 혈관이 수축이나 확장, 혈당이나 근육 피로에 의한 것 등을 생각할 수 있는데, 이것들은 운동 부족뿐만 아니라 알코올이나 흡연도 원인이지만, 음식 중에도 혈관을 수축시키거나 확장시키는 것들이 있다. 반면에, 몇몇 음식들은 혈액을 부드럽게 만들고 두통을 완화시킨다. 만약 네가 네 식사를 조금만 다시 본다면, 너는 네가 원하지 않는 두통에 대처할 수 있을 것이다.
두통을 일으키는 음식이란?
혈관 수축을 심하게 하면 혈액 흐름도 안정되지 않고 근육도 뻣뻣해져 두통을 유발한다. 건강에 좋고 미용에 좋기 때문에 같은 것을 먹거나 마시는 것이 두통을 유발할 수 있다.
폴리페놀은 또한 안티에이징에 효과적이며, 어떤 사람들은 매일 와인을 마시기도 한다. 와인은 티라민이라는 성분을 함유하고 있는데, 이 티라민은 혈관을 수축 확장시킨다. 와인 안주에 많은 치즈에도 같은 티라민이 함유되어 있고, ‘안주 세트’에 많은 햄과 소시지에는 아연산나트륨이 함유되어 있어 과식하면 혈관을 확장시킨다.
와인뿐만 아니라 알코올은 혈관확장 효과가 있기 때문에 동시에 먹고 마시면 두통을 유발할 수 있다. 숙취 두통은 또한 알코올과 첨가물이 많은 음식의 조합에서 발생할 수 있다. 게다가, 과자와 인스턴트 식품이 뇌의 혈관을 확장시킬 가능성이 높은 것도 두통을 유발할 수 있다.
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