두통을 완화하고 예방할 수 있는 음식.
약처럼 즉각적인 효과가 있는 것은 아니지만 기본적으로 혈액순환을 좋게 하거나 미네랄이나 마그네슘, 비타민이 많은 음식이 두통에 좋은 것 같다. 콩이나 생선, 수분이 많은 오이나 토마토 같은 채소나 비타민B2가 풍부한 음식 등도 잊지 말아야 한다. 무엇보다 균형 있는 식사를 먹음으로써 혈액 흐름을 좋게 해두는 것도 잊지 맙시다.
혈관 확장과 수축 물질이 포함되어 있기 때문에 두통이 반드시 생기는 것은 아니다. 몸 상태와 먹는 양에 따라 달라질 수 있다. 두통뿐만 아니라, 과도한 음식 섭취와 과도한 음주는 몸에 변화를 일으킬 수 있다. 적당하게 균형 있게 식사를 하고 몸을 움직여 혈액이 충분히 몸을 돌도록 하는 것이 가장 좋다.
요약하면 다음과 같다.
커피는 두통에 좋다고 알려져 있지만, 카페인이 함유된 커피를 너무 많이 마시면 두통을 유발할 수 있다. 다이어트 등으로 공복감을 느끼는 시간이 길면 혈당이 떨어지고 두통을 유발하므로 무리하지 않는 생활습관과 식사를 명심해야 한다.