뚱뚱하지 않은데 배가 나오는 3가지 이유.
고양이 등으로 서 있을 때 균형을 잡기 위해.
거의 매일 하루 종일 의자에 앉아 앞으로 구부리는 자세를 취하는 것은 요통을 유발할 수 있다.
목, 어깨, 등, 허리, 다리가 뻐근하고 통증이 있다.
이것은 근육을 단단하게 만들고 혈관을 압박하기 때문에 혈류를 나쁘게 만든다.
그 결과로 산소와 영양이 충분히 공급되지 않고 노폐물 배출도 제한되기 때문이다.
고양이 등을 한 자세에서는, 서 있는 것만으로도 근육이 과도하게 사용되어 뻣뻣해진다.
그래서, 척추 뒤쪽에서 후만된 흉추와의 균형을 맞추기 위해, 요추는 앞으로 크게 휘어져서 배(하복부)를 누른다.
그 때문에, 눌린 배가 아직 푹 까지는 아니더라도, 본인에게는 신경쓰이는 부풀음이 된다.
이 혈액 순환 불량은 근육뿐만 아니라 뇌와 내장의 혈액 부족을 초래할 수 있다.
몸의 전반적인 대사도 저하되어 냉증과 같은 예기치 못한 증상을 초래할 수 있다.
근육이 긴장함으로써 척추를 배 쪽으로 강하게 당기기 위해.
허벅지 밑동 근처에 큰 허리 근육이라고 불리는 큰 근육이 있다.
이 근육은 허벅지 뿌리 근처 안쪽에서 배를 지나 요추에 붙어 있다.
이 근육이 긴장되면 요통을 유발할 수 있다.
또한 요추를 배 쪽으로 강하게 당기기 때문에 배가 압박을 받아 앞쪽으로 밀려 나온다.
복식호흡으로 내장을 압박하기 위해.
가장 중요한 것은, 등이 둥글고 고양이 등처럼 생긴 사람은 가슴을 크게 열 수 없다는 것이다.
따라서 연골을 열고 닫아 하는 ‘정상적인 가슴호흡’을 할 수 없게 되고, ‘복식호흡’이라 불리는 ‘횡격막을 위아래로 하고 배로 하는 호흡’만 할 수 있게 된다.
횡격막은 숨을 들이쉴 때 강한 힘으로 아래로 내려가 내장을 압박한다.
눌린 내장은 아랫배로 향하고, 오랫동안 배 앞쪽으로 향하며 배 탱탱이 완성될거야.
이것을 뱃속에 넣으려면 자세를 바르게 한다. 만약 네가 가슴 호흡을 할 수 있다면, 그것은 점차 줄어들 것이다.
일단 이 수준까지 진행된 분은 자세를 정리하고 치료는 필요하지만, 스스로도 장시간 같은 자세를 취하지 않고, 때때로 서서 걷고, 팔을 위로 들고 가슴을 열고, 기지개를 켜고, 옆으로 자지 않는 등의 유념을 하시는 것이 좋을 것이다.