달리다 보면 옆구리가 아픈 경험은 초등학교 때 여러 번 있었지만 얼마 전 헬스장에 가서 뛰다 보니 오랜만에 다시 아파졌다.
수수한데 너무 아픈 그 통증 도대체 왜 아플까? 어디 내장이 안 좋은 걸까?
이번에는 달리고 있을 때 옆구리가 아플 때의 대처법이나 아픈 원인 등의 잡학을 소개한다.
달리고 있으면 옆구리가 아플 때 대처법
달리고 있을 때 옆구리에 심한 통증! 원인과 대처법
달리고 있을 때, 왜 옆구리가 아플까? 원인과 대책을 간단하게 정리해 보았다.
달리다가 옆구리가 아픈 원인
좌우로 통증의 원인이 다르기 때문에 간단하게 설명해 나가자.
오른쪽 옆구리가 아픈 원인
통증의 범인은 횡격막이다.
간은 횡격막을 아래에서 받치듯 존재하기 때문에 달리다 간이 크게 흔들리면 횡격막이 당겨지기 때문에 통증을 느낀다고 한다.
왼쪽 옆구리가 아픈 원인
통증의 범인은 비장. 혹은 대장 내 가스나 변이 원인이다.
비장은 혈액의 일시적 저장고 역할을 하는 스펀지 같은 장기.갑자기 몸을 움직이면 많은 양의 산소가 각 장기에 필요하므로 비장이 황급히 수축해 모아둔 혈액을 온몸으로 내보내는 것이다.
물을 적신 스폰지를 꽉 쥔 듯한 이미지라고 하면 알기 쉬울까? 실제로 갑자기 달리면 비장에 급격한 부담이 가기 때문에 비장이 일시적으로 붓는 것으로 통증을 느끼게 되는 것이다.
또 대장에는 머리핀 커브 같은 곳이 있는데 그 커브에 변이나 가스가 차면 삐뚤어진 듯한 통증이 생긴다.쥐죽은 듯한 통증에 깜짝 놀라는 사람도 많은 통증이다.
금방 된다!달리다가 옆구리가 아플 때 대처법
달리다가 옆구리가 아플 때 대처법을 전수한다!
먼저 달리다가 옆구리가 아프면 달리는 것을 멈추고 걷는 것.그 후 심호흡을 몇 번 반복한다. 그래서 대체로 진정되겠지만, 만약 통증이 계속된다면 멈추고 조금 쉬자.
이때 아픈 쪽 겨드랑이 팔을 높이 든 채 반대쪽으로 비틀면 점점 통증이 사라질 것이다.횡격막의 위치나 장내 가스가 어긋남으로써 통증이 없어진다고 한다.
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