류마티스 관절염에 걸리면 주의해야 할 것이 있니?
증상이 강하다면 안정을 취하고 관절을 보호하는 것이 중요하다. 증상이 진정되면 재활치료를 하는 등 적당히 몸을 움직여봅시다. 네가 살면서 주의해야 할 몇 가지가 있다. 여기서는 생활상의 주의점에 대해 알아봅시다.
일상생활에서 조심하고 싶은 것.
일상생활에서는 특히 흡연, 스트레스, 피로, 비만 등에 주의가 필요하다. 흡연은 관절 파괴의 진행을 도울 수 있고 치료의 효과도 반감시킬 수 있다. 또한, 스트레스와 피로는 류머티즘 관절염의 악화로 이어질 수 있다. 적당히 재충전하는 것, 수면과 휴식을 의식해서 취하는 것이 필요할 것이다. 그 밖에도 비만은 관절에 부담이 되므로 주의합시다.
만일 신체적 이상이나 약의 부작용을 느낀다면 가능한 한 빨리 의사와 상담하는 것이 좋다.
일을 할 때 조심하고 싶은 것.
류마티스 관절염에 걸리면 오랜 기간 치료가 필요하다. 증상이 경미한 경우에는 일을 계속할 수 있지만, 신체에 부담을 주지 않도록 고안해야 한다. 그 하나로서, 장시간 서서 일하거나, 장시간 같은 자세가 계속되는 일은 피하도록 합시다. 데스크 워크 등 같은 자세로 있는 경우가 많은 분은 일정 시간마다 휴식을 취하고 관절에 부담을 주지 않도록 유의합시다.
관절을 식히는 것은 관절을 움직이는 것을 어렵게 만들고 통증을 강하게 만들기 때문에, 관절을 식히지 않는 방법이 필요하다. 그 외, 무거운 것을 옮길 때 등은 관절에 부담이 되므로, 가능한 한 다른 분에게 부탁합시다.
추천하는 직종.
류마티스 관절염 치료를 계속하면서 일을 한다면 통원이나 몸살 등이 있을 때는 쉬어야 한다. 그래서 결근이나 지각, 조퇴에 이해가 있는 직장은 일반적으로 일하기 좋을 것이다. 추천 직업으로는 사무직, 엔지니어, 디자이너, 상품 관리와 같은 가벼운 일들이 있다. 이 일들은 관절에 상대적으로 덜 부담이 되기 때문에 일하기 쉽다고 할 수 있다.
류마티스 관절염과 잘 어울리는 방법.
류마티스 관절염은 길어질 수 있는 질병이다. 잘 어울리기 위해 충분한 수면과 보온에 힘쓰고 컨디션 관리에 신경 씁시다. 또한, 영양 균형에 주의를 기울이는 것도 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 섭취하는 것은 뼈에도 좋다고 여겨지기 때문에 적극적으로 섭취하는 것이 좋다. 게다가, 나는 적절한 체중을 유지하는 것을 조심해야 한다. 느긋한 마음으로 류머티즘과 사귀어 가는 마음가짐을 가집시다.
끝으로 말하자면.
류마티스 관절염의 구체적인 증상과 진료 방법, 치료법 등을 소개했다. 걱정되는 증상이 있다면 가까운 전문의와 빨리 상담하는 것이 좋다. 류마티스 관절염은 장기적으로 치료가 필요한 질병이다. 생활하는데 있어서 신체에 부담을 주지 않도록 조심하고, 잘 어울려 갑시다.