머리가 푸석푸석해서 고민하는 사람은 많다.
실제로 얼마나 많은 사람들이 머리가 푸석푸석하다고 생각하는가?
화장품과 건강식품을 개발·판매하는 홋카이도 앤솔로폴로지가 머리에 고민이 있는 40~50대 여성에게 ‘신경 쓰이는 머리 고민(복수 답변 가능)’에 대해 질문했더니 ‘흰머리’ 85.2%, ‘너울’ 50.1%에 이어 ‘머리가 푸석푸석하다’가 45.6%로 세 번째로 많은 것으로 나타났다.
흰머리 염색을 반복하거나 노화로 인해 모발의 수분이 적어지는 등, 나이 특유의 푸석푸석함으로 고민하는 사람의 비율이 많아지고 있는 것 같다.
머리카락이 푸석푸석해지는 원인 7가지.
지금부터는 머리카락이 푸석푸석해지는 원인을 7가지 소개하겠다. 그것이 너에게 맞는지 확인하면서 읽어봐.
머리카락의 수분부족.
머리 표면의 큐티클이 열리고 수분이 증발하면, 머리가 건조해지고 푸석푸석해진다. 윤기가 나는 머리카락은 11~13%의 수분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있지만, 머리카락의 수분량이 7% 이하로 떨어지면 푸석푸석함을 느끼기 쉽고 머리카락이 잘리거나 지모 등의 트러블로 이어질 수 있다.
모발 내부의 수분을 되찾고 건조함을 방지하는 방법에 대해서는 나중에 설명하겠으니 실천해 보시길.
샴푸에 의한 자극.
샴푸나 수건 드라이 머리 사이의 마찰로 인해 큐티클이 손상되어 머리가 푸석푸석해지는 원인이 될 수 있다. 샴푸 거품이 적으면 마찰이 강해지기 때문에 주의가 필요하다.
아침과 밤에 하루에 두 번 샴푸를 하는 사람들은 너무 많이 씻는 것이 원인이라고 생각할 수 있다. 세정력이 강한 샴푸를 사용하면 두피의 유분이 너무 많이 떨어지거나 모발의 수분을 빼앗는 문제로 이어질 수 있다.
자외선이나 건조에 의한 손상.
해마다 강해지는 자외선은 또한 머리카락에 손상을 준다. 머리카락에 자외선이 닿으면 큐티클이 벗겨지고 건조해져 푸석푸석함을 유발한다.
특히 머리카락은 햇빛에 닿기 쉬운 위치에 있기 때문에 피부와 마찬가지로 햇볕에 타버리기 쉬운 것. 자외선이 강해지는 계절은 물론, 1년 내내 머리카락의 선탠 대책을 시행합시다.
파마나 염색, 곱슬머리 교정 등의 머리카락을 상하게 하는 시술.
파마, 염색, 곱슬머리 교정 시 사용하는 약제에는 알칼리성 성분이 함유돼 있어 머리카락 모양을 바꾸거나 머리카락 내부로 색을 침투시키기 위해 큐티클을 벗겨내는 역할을 한다.
따라서 이러한 시술을 여러 번 반복하면 머리카락이 상하고 푸석푸석해지는 원인이 된다. 머리의 멋을 즐기면서 손상을 줄이고 싶은 분은 살롱에서 케어를 하는 방법을 나중에 설명하겠으니 체크해 보시길.
드라이기나 고데기를 이용한 스타일링.
매일 아침 머리를 스타일링할 때 드라이기나 고데기를 사용하는 분도 많지 않을까. 큐티클은 열에 취약하기 때문에 머리카락에 너무 많은 열을 가하면 상할 수 있다.
또한, 고데기를 여러 번 통과시키는 마찰은 큐티클을 상하게 할 수 있다.
하지만 샴푸 후 머리를 말릴 때는 자연건조가 아닌 드라이기를 사용하는 것이 손상을 줄일 수 있을 것이다. 머리가 마르지 않은 상태에서 자면 베개와의 마찰로 큐티클이 상하고 머리의 수분이 빠지기 때문이다.
피부 트러블.
두피 상태가 좋지 않으면 머리카락에도 영향이 있다. 샴푸나 컨디셔너가 피부에 남아 있으면 건강한 머리카락이 잘 자라지 못하고 나이가 들면서 두피의 피지가 감소해 푸석푸석한 머리카락으로 이어질 수 있다. 머리카락이 나는 중요한 토양인 땅 표면의 상태도 정기적으로 체크해 봅시다.
노화에 따른 머릿결의 변화.
젊었을 때와 비교해서 머리카락의 질이 변했다, 머리카락에 대한 고민이 늘었다고 느끼는 분도 있지 않을까. 40~50대 갱년기에 접어들면 여성호르몬이 감소해 머리카락이 가늘어지고 탄력이나 탄력이 없어지는 것처럼 느껴질 수 있다. 게다가, 흰머리나 얇은 털은 종종 머리의 푸석함을 강조하는 인상을 준다. 여성호르몬의 균형을 맞추기 위해 삶의 방식을 바꾸는 것은 또한 머리카락과 두피에 좋은 영향을 미친다. 자세한 내용은 아래에 설명된 생활 습관 섹션을 참조하시오.
[집] 머리카락의 푸석푸석함을 고치는 방법 6가지.
여기 집에서 할 수 있는 머리카락 셀프 케어 방법을 소개할게. 일상의 케어 방법을 조금 바꾸거나 플러스하는 것만으로도 푸석푸석한 머리를 개선하고 윤기 있는 미발을 목표로 할 수 있다.
헤어케어 제품으로 모발을 보습한다.
오일이나 크림과 같은 헤어 케어 제품을 사용하는 것이 모발 보습에 좋다. 헤어크림은 보습뿐만 아니라 손상된 머리카락을 고쳐주는 효과도 기대할 수 있다. 또한, 오일에는 윤기를 내는 효과가 있기 때문에, 젊은 머릿결을 연출할 수 있다.
하지만 드라이기나 다리미질을 하기 전에 헤어케어제를 너무 많이 바르면 머리가 잘 마르지 않거나 모양이 변하기 어려울 수 있다. 드라이기나 다리미로 열을 주는 시간이 길어지기 때문에 헤어케어제를 바르는 타이밍이나 바르는 양에는 주의합시다.
저자극 샴푸를 사용한다.
푸석푸석한 머리카락의 원인으로는 사용하고 있는 샴푸의 자극이 많은 것도 생각할 수 있다. 세척력이 부드럽고 첨가물을 고집해 만든 샴푸를 사용하면 두피의 유분을 너무 많이 빼앗지 않고 보습하면서 씻어낼 수 있다.
다음과 같은 타입의 샴푸를 골라봅시다.
- 아미노산 계열.
- 논실리콘.
- 첨가물 없음.
아미노산 샴푸는 머리카락과 피부 단백질을 구성하는 아미노산과 같은 성분으로 만들어져 모발과 두피에 수분을 남기면서 부드럽게 감을 수 있어 추천한다.
무실리콘 샴푸는 두피 트러블로 이어지는 실리콘이 함유되지 않아 세척력이 부드럽다는 특징이 있다. 또한, 향료와 방부제를 최대한 제거한 첨가물 없는 샴푸는 두피를 건강하게 유지할 수 있을 것이다.
올바른 샴푸 방법을 지킨다.
샴푸로 머리를 감을 때 아래의 순서로 해봅시다. 머리카락 사이의 마찰을 줄이면서 얼룩을 확실히 제거할 수 있다.
- 브러싱으로 머리카락의 얼룩이나 엉킴을 제거한다.
2. 38℃ 내외의 미지근한 물로 두피에 샤워를 하고 미리 씻는다.
3. 너무 많지도 적지도 않은 적당량의 샴푸를 손에 쥔다.
4. 손바닥으로 거품을 낸 후 머리 전체에 얹는다.
5. 손가락 배로 두피를 마사지하듯 씻는다.
6. 눌은 자국이 남지 않도록 확인하면서 꼼꼼하게 헹굼.
또한, 잠을 자는 동안 신진대사가 활발해져 땀을 흘리기 쉽기 때문에 샴푸는 밤에 하는 것이 좋다.
방의 습도를 유지한다.
방의 공기가 건조하면, 피부뿐만 아니라 머리카락도 건조해진다. 건조로 인해 큐티클이 벗겨져 머리카락의 푸석함으로 이어지기 때문에 습도를 의식하는 것도 중요하다.
특히 에어컨이 있는 방에 하루 종일 있으면 건조해지기 쉽다. 가습기를 두고 방의 습도를 유지하도록 합시다.
드라이기나 고데기를 바르게 사용한다.
드라이기나 고데기로 머리에 너무 많은 열을 가하는 것은 손상을 유발할 수 있다. 드라이기로 머리를 말리기 전에, 부드럽게 수건을 드라이해 둡시다. 바람이 많이 부는 드라이기로, 손빗으로 머리를 빗으면서 말리면 머리에 열이 잘 가시지 않기 때문에 추천한다.
또한 고데기를 사용할 때는 머리가 건조한 상태에서 하는 것도 중요하다. 온도는 160℃ 이하로 설정하여 강하게 여러 번 문지르지 않도록 짧은 시간에 마무리하도록 합시다.
두피 마사지를 한다.
두피의 뭉침을 풀어주고 혈액순환을 촉진하면 모발에 영양을 전달할 수 있어 뭉침을 억제하고 탄력과 탄력을 되찾을 수 있을 것으로 기대된다.
두피 마사지를 하여 뭉침을 푸는 것을 습관화해 봅시다. 당신은 또한 당신의 얼굴을 들어 올리는 효과를 기대할 수 있다.
살롱 머리의 푸석푸석함을 고치는 방법 5가지.
지금부터는, 스스로 헤어케어할 시간이 없는 분이나, 잘하지 못하는 분에게, 살롱케어로 머리 뭉침을 고치는 방법을 소개하겠다. 프로의 손을 빌리면서 아름다운 머리를 목표로 합시다.
미용사와 상담하다.
머리카락 트러블의 원인이나 대처법은 스스로는 좀처럼 판단하기 어려운 것. 신뢰할 수 있는 미용사가 있다면, 먼저 상담하고 프로의 의견을 들어봅시다. 현재 얼마나 많은 머리카락 손상이 있는지, 어떤 케어 방법이 효과적인지 알려줄 수 있어야 한다. 다양한 헤어 메뉴 중에서 자신의 머릿결에 맞는 것을 제안 받거나 약제 등을 조합 받는 경우도 있다.
파마나 염색 등의 횟수를 자제한다.
파마, 염색, 곱슬머리 교정 등의 시술을 매월 받고 있는 분들은 그 빈도를 줄임으로써 모발 손상을 줄일 수 있을지도 모른다. 파마나 염색이 가능한 오래가는 케어 방법이나 스타일링 방법을 미용사에게 물어봅시다.
트리트먼트를 한다.
살롱에서 자신에게 맞는 트리트먼트를 제안받아, 제대로 보습하는 것도 추천. 파마나 염색을 시술받았을 때, 트리트먼트도 세트로 부탁하면 손상을 억제하면서, 머리의 멋도 즐길 수 있을 것이다.
헤드스파로 두피를 개선한다.
살롱에서의 헤드 스파도 머리카락 개선에 효과적이다. 두피를 풀어주는 것은 오염을 제거하면서 혈액순환을 촉진하고 모발에 영양을 공급할 수 있다. 동시에 헤어 트리트먼트도 시행함으로써 머리를 아름답게 하는 효과도 느낄 수 있을 것이다. 또한, 기분을 재충전할 수 있거나 얼굴을 들어 올릴 수 있는 등의 기쁜 효과도 기대할 수 있다.
모발 질 개선 살롱에 상담한다.
모발 질 개선은 반복적인 파마나 염색으로 축적된 손상에 대해 특별한 트리트먼트를 시행하여 윤기 있고 건강한 모발로 개선하는 시술이다. 집에서의 케어와 결합하면 일반 트리트먼트보다 오래 효과가 지속되는 것도 특징이다. 이러한 모발 질 개선 트리트먼트를 하고 있는 살롱에 상담해 보는 것도 좋을 것이다.
생활습관 머리카락의 푸석푸석함을 고치는 방법 5가지.
머리카락의 질을 바꾸는 것은 일상적인 생활 방식을 재검토하는 것으로도 가능하다. 마지막으로, 이상적인 머리카락을 얻기 위한 매일의 작은 아이디어 5가지를 소개하겠다.
머리카락에 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 식사를 만든다.
건강한 머리카락을 기르기 위해서는 영양 균형이 잘 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요하다. 단백질, 지질, 당질, 비타민, 미네랄 등 어느 하나에 치우치지 않고 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 이상적이다. 또한, 지방이 많은 정크 푸드나 첨가물이 많은 음식은 머리카락과 피부의 질을 저하시킨다. 자주 먹는다는 분은 다시 봅시다.
보충제를 먹어라.
머리카락을 위해 매일 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 꽤 어렵다. 그런 경우에는 보충제로 영양을 보충하고 내부 관리를 하는 것이 좋다. 모발의 탄력과 탄력에 도움을 주는 성분이 함유된 보충제를 복용함으로써, 효율적이고 건강한 머릿결을 목표로 할 수 있다.
술을 많이 마시지 않는다.
적당히 술을 마시는 것은 혈액순환 촉진과 스트레스 감소로 이어질 수 있고 머리카락에도 좋은 영향을 기대할 수 있다. 하지만 너무 많이 마시면 모발에 중요한 성분인 아미노산이 간의 알코올 분해를 위해 사용되기 때문에 모발에 많은 영양분이 전달되지 않을 수 있다. 건강한 머리카락이나 신체를 위해서도 술은 적당량을 유의합시다.
충분한 수면을 취하라.
수면은 머리카락과 두피에도 중요하다. 잠자는 동안 신체의 다양한 조직을 복구하는 ‘성장호르몬’이 분비되면서 모발 성장도 촉진돼 모발 자르기와 가는 털 방지로 이어진다. 성장호르몬을 분비하기 위해서는 부교감신경을 우위에 두고 편안하게 자는 것이 중요하다.
이상적인 수면 시간은 6시간에서 8시간이라고 한다. 충분한 수면 시간과 수면의 질을 의식해 봅시다.
햇빛 차단 아이템을 사용한다.
머리카락은 피부와 마찬가지로 자외선을 흡수하여 건조하고 푸석푸석하게 만든다. 두피가 타는 것은 또한 탈모와 얇은 털을 유발할 수 있다. 머리 염색을 하고 있다면, 색이 바래는 것이 신경쓰일 수도 있을 것이다. 자외선을 방지하기 위해 자외선 차단 스프레이, 모자, 양산과 같은 선크림을 매일 사용하는 것도 중요하다.
끝으로 말하자면.
신경 쓰이는 머리카락의 푸석푸석함을 고치는 케어 방법에 대해 소개했다. 머리카락 손상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 머리를 감거나 말리는 방법에 따라 개선될 수 있다. 네가 할 수 있는 곳에서 그것을 가져와라. 물론 살롱에서 헤어 프로에게 맡기는 것도 효과적이다. 게다가, 네가 머리를 잘 관리하고 있음에도 불구하고 너의 머리 상태가 나아지지 않는다면, 너의 일상적인 생활 습관이 영향을 받을 수 있다. 식사나 수면 시간 등을 재검토하면서 건강한 머리카락을 목표로 합시다.