원인③ 유관의 즉.
모유의 통로인 유두 부근에 있는 유관은 초산에서는 열리기 어려울 수 있어 모유가 나오지 않는 원인이 된다.
유두 막힘의 주요 원인은 유두를 얕게 마시게 하는 “얕게 마시는 것”이다.
젖꼭지 끝만 물게 하는 것이 아니라, 유륜이 숨을 수 있을 정도로 확실하게 깊게 물게 합시다.
대처 방법.
가슴 마사지는 젖줄이 잘 통하게 하는 데 효과적이다.
모유 외래 등에서도 가슴 마사지를 지도하고 있으니 진료를 받아도 좋을 것 같다.
또한, 모유 수유를 자주 하는 것은 젖줄을 더 낫게 만든다.
원인④ 혈액순환 불량이나 냉증.
모유는 혈액으로 이루어져 있기 때문에, 혈액순환이 막히면 모유도 잘 나오지 않는다.
특히 몸이 차가워지면 혈액 흐름이 나빠진다. 몸이 차가워지지 않도록 하는 것이 중요하다.
대처 방법.
목욕으로 천천히 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 합시다.
족욕만으로도 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있다.
또한 몸을 움직이는 것도 혈액순환을 좋게 하기 때문에 요가 등 집에서 할 수 있는 운동을 도입해도 좋다.
식사로는 생강이나 마늘 등 몸을 따뜻하게 하는 작용이 있는 식재료를 섭취하도록 합시다.
원인⑤ 정신적인 것 (스트레스)
수면 부족과 육아 압박과 같은 스트레스는 호르몬 균형을 방해하고 모유 분비에 영향을 미친다.
대처 방법.
가족이나 지인과 즐겁게 이야기하거나 취미를 즐기는 등 스트레스 해소 방법을 찾읍시다.
육아 중에, 당신은 당신의 아이들을 위해 최선을 다할 것이고 나도 모르게 스트레스를 받을 것이다.
혼자만의 시간을 확보하거나 푹 자는 것도 스트레스를 풀어줄 수 있다.
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