문어 100g 당 칼로리 영양 성분 표입니다.
문어 마다코 생 100g 당 성분표
| 에너지(칼로리) | 76 kcal |
| 수분 | 81.1g |
| 단백질 | 16.4g |
| 지질 | 0.7g |
| 포화지방산 | 0.07g |
| 1가 불포화 지방산 | 0.03g |
| 다가 불포화 지방산 | 0.14g |
| 콜레스테롤 | 150 mg |
| 탄수화물 | 0.1g |
| 식이섬유 | (0) g |
| 수용성식이 섬유 | (0) g |
| 불용성식이 섬유 | (0) g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 280 mg |
| 칼륨 | 290 mg |
| 칼슘 | 16 mg |
| 마그네슘 | 55 mg |
| 린 | 160 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 아연 | 1.6 mg |
| 구리 | 0.30 mg |
| 망간 | 0.03 mg |
| 요오드 | – μg |
| 셀레늄 | – μg |
| 크롬 | – μg |
| 몰리브덴 | – μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 5 μg |
| 레티놀 | 5 μg |
| β-카로틴 당량 | (0) μg |
| 비타민 D | (0) μg |
| 비타민 E | 1.9 mg |
| 비타민 K | Tr μg |
| 비타민 B1 | 0.03 mg |
| 비타민 B2 | 0.09 mg |
| 니아신 | 2.2 mg |
| 비타민 B6 | 0.07 mg |
| 비타민 B12 | 1.3 μg |
| 엽산 | 4 μg |
| 판토텐산 | 0.24 mg |
| 비오틴 | – μg |
| 비타민 C | Tr mg |
| 식염 상당량 | 0.7g |