발의 땀을 자주 닦는다.
특히 발에 땀을 흘리기 쉬운 분은 수건 손수건이나 젖은 시트 등으로 발의 땀이나 때를 자주 닦읍시다.
양말이 젖을 정도로 발에 땀을 흘렸다면, 발의 땀을 닦을 타이밍에 양말도 갈아신는 것을 추천한다. 땀으로 발을 축축하게 유지하고 고온다습한 환경이 되지 않도록 조심해라.
발 냄새 예방 방법.
발바닥 각질을 케어한다.
발바닥에 쌓인 각질은 세균의 먹이가 되어 발 냄새를 유발한다. 세균이 선호하는 오염과 오래된 각질 관리는 발 냄새를 예방할 수 있다.
오래된 각질이 신경쓰이는 분은 필링제나 스크럽, 부석이나 발뒤꿈치용 사포 등으로 제거해 둡시다. 샌들이나 스타킹을 신을 때 신경쓰이는 거친 느낌도 케어할 수 있다.
신발장을 제습·탈취한다.
신발 자체뿐만 아니라 신발장을 제습 탈취하는 것도 발 냄새 예방에 도움이 된다. 제습제나 탈취제를 활용하여 신발장 문을 열고 정기적으로 환기를 합시다.
또한, 하루 종일 신었던 신발을 바로 신발장에 넣어서는 안 된다. 갓 벗은 신발은 땀과 비 등을 흡수하여 습기와 얼룩이 묻은 상태이다. 제습 및 탈취 관리를 마치고 하룻밤 정도 현관에서 말리고 흙이나 모래 등의 오염을 제거한 후 신발장에 넣는 것이 가장 좋다.
통기성이 좋은 신발이나 양말을 고르기.
통기성이 좋고 습기가 잘 차지 않는 신발이나 양말을 선택하는 것도 발 냄새 예방에 효과적이다. 샌들이나 메쉬 소재의 신발, 면이나 실크 소재의 양말, 다섯 손가락 양말 등을 추천한다.
또한 발 찌는 것을 예방하는 신발 깔창이나 항균 스타킹이나 타이츠 등을 활용하는 방법도 있다. 양말이나 스타킹을 벗은 후에는 장시간 방치하지 말고 되도록 빨리 세탁합시다.
맨발로 보내는 시간을 늘린다.
신발이나 양말을 신으면 발이 찌고 세균이 번식한다. 의식적으로 맨발로 지내고 발을 건조하게 하는 시간을 늘림으로써 발 냄새를 예방할 수 있다. ‘집에 있을 때는 맨발로 지내기’ 등 신발이나 양말을 신지 않는 습관을 만들어 봅시다.
발과 신발을 청결하게 유지하고 냄새를 예방하자.
발 냄새의 원인은 땀이나 피지, 때나 오래된 각질 등의 더러움을 잡균이 분해하면서 발생하는 이소발초산이나 초산 등의 물질이다. 고온다습으로 인한 세균의 번식과 땀과 오래된 각질 등의 축적은 발 냄새로 이어진다. 발과 신발을 청결하게 유지하는 것이 가장 중요한 냄새 대책이다.
케어를 받아도 발 냄새가 개선되지 않거나 껍질이 벗겨지거나 가려움증 등의 이상이 있는 분은 무좀 등의 질병이 도사리고 있을 수 있다. 증상의 악화나 주변으로의 감염을 막기 위해서라도 가능한 빨리 피부과에 상담합시다.