밤중에 눈이 떠지는 원인이 되는 증상·의심되는 병.
■몸의 통증이나 가려움증이 원인인 중도각성.
몸의 통증이나 가려움증 때문에 깨는 경우가 종종 있다. 불면증의 가장 흔한 원인은 몸의 증상이라고도 불린다. 통증이나 가려움증으로 잠이 오지 않는다면 제대로 의료기관에서 진료를 받고 치료를 받읍시다.
■화장실에 여러 번 일어나면 다른 병일 가능성도 있다.
나는 종종 화장실에서 자주 일어난다. 어떤 사람들은 눈이 떠지기 때문에 화장실에 가지만, 전립선비대증이나 방광염 같은 요로감염이 있으면 화장실이 더 가깝다. 낮에도 소변 증상이 있는 사람은 비뇨의학과 의사와 상담합시다. 고혈압이나 심부전 같은 치료를 위해 이뇨제를 복용하는 사람들은 아침에 약을 먹으면 밤에 화장실에 일어나지 않을 수 있다.
■잠자는 동안 숨이 멎어버리는 ‘수면무호흡증’
잠자는 동안 숨이 멎는 병을 ‘수면무호흡증’이라고 한다. 코를 골고 있는 사람이 갑자기 숨을 쉬지 않게 되고, 잠시 후 큰 코를 골면서 다시 숨을 쉬기 시작하는 것이 특징이다. 뚱뚱한 중장년 남성뿐만 아니라 턱이 작은 여성들도 조심해야 한다. 젊은 사람들에 비해 나이가 많을수록, 밤에 깨기가 더 쉽다. 최근에는 수면무호흡증 검사를 집에서도 받을 수 있으니 의심되는 분은 의료기관에서 진료를 받아야 한다.
■잠자는 동안 다리가 움직이는, 움직이고 싶어지는 ‘주기성 사지운동장애’
잠을 자는 동안 다리가 움직이는 질병은 “주기적인 사지 운동 장애”이다. 이 병은 자신의 의지와 상관없이 규칙적인 리듬으로 발을 움직이게 한다. 발가락이 움직이기만 하는 사람부터 이불을 튕겨버릴 정도로 격렬한 사람도 있다. 많은 사람들이 발의 움직임을 알아차리지 못하기 때문에, 그들은 종종 왜 깨어있는지 깨닫지 못한다.
다리와 관련된 질병들 중 일부는 ‘하지불안증후군’이라고 불린다. 이것은 다리의 불편함 때문에 다리를 움직이고 싶어지는 병이다. 하지불안증후군 환자의 80%가 주기적인 사지운동을 한다고 한다. 두 질병 모두 잘 듣는 약이 있으니 걱정될 때는 수면장애 전문의를 진료받도록 합시다.
■꿈과 연동해 몸이 움직이는 ‘렘수면행동장애’
꿈을 꾸는 동안, 팔다리 근육은 움직이지 않는다. 꿈대로 몸을 움직이면 위험하기 때문이다. 그런데 이 시스템이 잘 작동하지 않는 사람들이 있다. ‘렘수면행동장애’라는 병을 가진 환자들은 꿈처럼 몸을 움직이거나 잠꼬대를 한다. 그리고 그 때, 나는 가끔 일어난다. 이 환자는 자신이 다치거나 가족을 다치게 할 수 있기 때문에 빨리 전문의와 상담해야 한다.
불면증은 정신과적인 질병이 원인일 수도 있다.
우울증 환자의 95%가 수면 장애를 가지고 있으며, 그 중 90% 이상이 불면증이라고 한다. 우울증이 있는 사람들은 낮에도 밤에도 잠을 잘 수 없다는 것이 특징이다.
다른 원인으로 인한 불면증은 밤에 잠을 못 자서 낮에 졸리지만, 우울증은 낮에도 선잠을 잘 수 없다. 더불어 그동안 관심 있었던 일에 무관심해지거나 의욕이나 의욕이 없어진다면 빨리 정신과나 심료내과 의사와 상담합시다.
마지막으로, ‘수면 상태 오인’을 소개하겠다. 말 그대로 자기 수면 상태를 착각하는 것이다. 실제로는 잠자는 동안의 일 등을 제대로 알 리 없지만, 수면 상태를 오인하는 사람은 나쁜 쪽으로 착각하고 있는 것이 문제이다.
예를 들어 밤에 10번 이상 깨거나 깨면 아침까지 한숨도 못 잔다는 사람의 뇌파를 조사하면 수면에 문제가 없는 사람만큼 잠이 잘 들 수 있다. 수면 상태가 잘못된 사람들에게는, 병원에서 수면 검사를 하고 결과를 보면서 설명하고 있다.