비듬이 생기는 이유는 다양하다.
비듬의 원인은 다양하지만 두피의 건조함 때문인 것이 많다고 알려져 있다. 여기서는 비듬이 생기는 이유를 자세히 설명해 봅시다.
머리를 너무 많이 감고 있다.
비듬이 걱정되면 샴푸를 너무 많이 할 수 있지만 역효과가 있다. 샴푸는 두피를 보호하는 피지를 동시에 씻어낸다. 그렇기 때문에 머리를 자주 감거나 세척력이 강한 샴푸를 사용하는 것은 두피를 건조하게 만드는 원인이 된다. 피지가 적어지고 두피가 건조해지면, 각질이 벗겨지고 비듬이 생긴다.
환절기나 자외선 과다 쬐기.
가을부터 겨울까지 추운 계절에는 피부가 건조해지기 쉽지만, 두피도 마찬가지이다. 건조한 바깥 공기나 난방으로 인해 두피가 건조해지면 건성 비듬이 발생하기 쉽다. 자외선은 두피 손상의 원인 중 하나이다.
특히 여름철 자외선은 두피가 햇볕에 타면 빨갛게 변하고, 그 후 떨어져 나가면서 비듬이 생긴다. 또한, 두피의 피지는 자외선에 의해 산화되기 때문에, 그것은 피부를 자극하고 비듬을 증가시킬 수 있다.
불규칙한 생활습관.
불규칙한 생활도 비듬이 생기는 원인 중 하나이다. 생활습관이 흐트러지면 피부가 거칠어지기 쉽듯이 두피도 거칠어져 비듬 발생으로 이어질 수 있다. 피부세포 조절과 회복에 필요한 ‘성장호르몬’은 오후 10시부터 새벽 2시 사이에 많이 분비된다고 알려져 있다.
충분한 수면은 피부 회전을 촉진하기 위해서도 중요하다. 또한, 편향된 식단은 두피에도 좋지 않다. 영양이 있는 것을 골고루 섭취하도록 합시다.
스트레스.
스트레스로 인해 자율신경 균형이 깨지면 혈류에도 영향을 미친다. 두피의 턴오버가 원활하게 이루어지지 않아 비듬을 발생시키는 원인이 되기도 한다. 혈액순환이 나빠지면, 비듬뿐만 아니라 탈모의 위험도 증가한다. 비듬을 예방하기 위해서는 스트레스를 줄이고 호르몬 균형을 잡도록 합시다.
남성과 여성의 두피 환경 차이.
피지 분비량은 남성과 여성 사이에 차이가 있다. 남성의 피지 분비량은 20세경에 정점을 찍고, 그 후 60대에 거의 감소하지 않는다. 여자들은 30대이다. 남성의 경우 ‘남성호르몬’이 큰 영향을 미치기 때문에 피크 기간이 길어지고 있으며, 두피의 피지는 여성에 비해 남성이 더 많은 경향이 있다.
다른 한편으로는 남성의 두피가 여성보다 수분을 잃기 쉽다는 데이터도 있고, 두피는 건조해지기 쉬운 환경이기도 한 것 같다. 여성들은 갱년기를 겪는 40대 중반에서 50대 중반 사이부터 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄어들면서 마찬가지로 건조해지기 쉽다. 건조가 진행되면 피부 각질층에 수분을 유지할 수 없어 비듬뿐만 아니라 가려움증도 발생하기 쉽다.
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