뺨, 이갈이, 급한 양치질과 같은 약간의 습관은 치아 건강을 해칠 수 있다. 앞으로 충치나 치주질환, 맞물림으로 고민하지 않기 위해 주의해야 할 습관과 그 영향에 대해 설명한다.
치주질환이나 충치, 물림에 영향도……알아차리기 어려운 ‘버릇’
가난한 소매치기, 팔짱, 무릎 꿇기 등은 무의식 중에 반복되는 습관적인 동작과 자세이다. 이와 마찬가지로 치아 주변에도 다양한 ‘습관’이 숨어 있다. 하나의 동작은 작은 것이고, 아주 약하고 작은 힘이라도, 오랜 시간 동안 쌓이면 예상치 못한 피해를 입힐 수 있다. 치아 건강을 해치는 습관은 없는지 체크해 봅시다.
치아 건강을 해치는 버릇……뺨침·이갈이·씹는 버릇 등.
치아에 영향을 줄 수 있는 습관은 다음과 같다.
■ 양치하는 버릇이 있다.
이를 닦는 방법은 거의 모두 같다고 생각할 수 있지만, 이를 닦는 방법에도 개개인의 버릇이 있다. 불충분한 칫솔질이 매일 반복되면 어금니 바깥쪽이나 치아 뒤쪽 전반 등 특정 부분에만 칫솔질이 남아 충치나 치주질환으로 이어질 수 있다.
■ 씹는 버릇이 있다.
식사할 때 앞니만 씹거나 한쪽만 사용하는 습관은 없나요? 턱관절에 부담을 주는 것 외에도 특정 치아의 치주질환이나 충치 등이 진행되기 쉽다.
■ 손가락 빨기.
손가락 빨기 같은 것은 아이들의 치아에 나쁜 영향을 끼치는 습관이다. 앞니가 앞으로 튀어나온 형태가 되기 쉽고, 위아래 치아가 맞물리지 않아 입이 벌어진 상태가 될 수 있어 치아 배열에 큰 영향을 미친다.
■ 뺨에 침이 고여.
턱을 한쪽에서 지지하는 것과 같은 뺨지느러미는 치열을 안쪽으로 이동시키거나 턱 관절 등에 부담을 줄 수 있다.
■ 이를 악물고 갈거야.
취침 중 이를 닦는 것은 치주 질환을 악화시킬 수 있고 지각 과민이나 충치를 유발할 수 있다.
이 갈이를 개선하는 것은 스스로에게 어려울 수 있지만, 다른 습관들은 스스로 조심함으로써 조금 개선될 수 있지 않을까?
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