■ 충치가 있다.
플라그(충치균)가 원인이다.
세균이 내는 산에 의해 플라크 접촉면의 치아를 녹여 내부에 구멍을 뚫는다.
세균의 영양은 당 등이다.
식사 시작 3분 이후에 플라크 바로 아래에서 탈재가 시작된다.
■ 산성 식품.
산성 식품이 원인이다.
치아 표면이 산에 노출되기 때문에 치아 전체가 녹는다.
먹기 시작하자마자 치아가 산의 영향을 받아 탈회가 시작된다.
생각해보면 충치는 플라크가 없으면 진행되지 않지만, 산성 식품은 치아에 닿아 있는 시간에만 치아를 녹여준다. 하지만 충치는 플라크가 제거되지 않고 장기간 붙어 있는 경우가 많아 방출되는 산의 영향을 국소적으로 장시간 받는다. 그래서 구멍이 쉽게 뚫리고 산성 식품보다 손상이 더 큰 경우가 많은 것 같다.
산성 식품을 섭취해도 짧은 시간이면 침 성분이 중화해주기 때문에 그다지 영향이 있다고 보기 어려울 것이다. 하지만 의식적으로 산성 식품을 오랜 시간 입 안에 두면 충치보다 치아가 녹을 수 있다.
무리 없이 할 수 있는 충치 예방법! 산으로부터 치아를 지키는 포인트는?
■ 자가 수리 범위 내라면 문제 없음.
네 치아가 한번 녹아도 걱정할 필요 없어. 매 식사마다 침 성분에 따라 중화와 회복을 반복한다. 하지만 침 분비가 감소한 노인들은 어떤 조치가 필요하다.
■ 복구 시간을 만들어라.
치아 회복을 위한 시간을 만들기 위해 3~4시간 정도 식사 간격을 둡시다. 또한, 산성이 강한 음식을 먹은 후에는 바로 양치질을 하지 않도록 합시다.
■ 빨대를 이용하다.
산성 음료 등을 마실 때는 빨대를 사용하여 가급적 치아에 닿지 않도록 합시다.
■ 충격을 가하지 않는다.
탈재가 일어나는 와중에 딱딱한 것을 씹거나 이를 갈거나 하는 등의 물림 충격으로 인해 치아에 균열이 생기기 쉽거나 균열 내부가 탈재돼 손상이 커진다. 치아에 가해지는 충격을 최소화합시다.
■ 플라크는 탈회를 가속한다.
산성 식품과 플라크를 결합하는 것은 치아를 빠르게 녹일 수 있다. 평소에 제대로 칫솔질을 하는 것은 또한 산성 식품의 손상을 최소화하는 것으로 이어질 수 있다.
■ 물이나 알칼리 식품으로 중화한다.
충치를 유발하는 산은 플라크 내부에서 진행되기 때문에 물로 씻어내는 정도로는 내부까지 침투하지 않고는 중화가 어렵다. 하지만 산성 식품과 같은 표면적인 것이라면, 씻어내는 것은 손상을 최소화할 수 있다.
치아를 위해 산성 식품을 멀리하지 말고 먹기 전과 후에 약간의 조치를 취하는 것이 좋다.