생리할 때 엉덩이 관절까지 아픈 건 왜?
생리통이라고 하면 아랫배에 느껴지는 꽉 조이는 듯한 통증.
하지만 그뿐만 아니라 생리 때면 으레 고관절에 나른하고 무거운 듯한 둔통함을 느낀다는 여성들도 적지 않은 것 같다.
생리 중 엉덩이 관절에 통증을 느끼는 데는 두 가지 이유가 있다고 한다.
첫 번째 이유는 생리할 때 자궁이 커진다는 것이다. 커진 자궁은 주변의 장기와 뼈를 압박한다. 그 통증은 뼈를 통해 고관절에 통증을 일으킨다.
또 다른 이유는 골반의 왜곡이다. 생리가 시작되면, 골반이 열리고 이틀째에 열리는 것이 최대이다.
이 때 골반이 비뚤어지면 자궁을 압박해 엉덩이관절까지 통증이 전달된다고 한다.
골반의 뒤틀림을 쉽게 체크할 수 있는 3가지 동작.
“항상 정리할 때 엉덩이 관절이 아프네…” 그런 사람은 골반이 비뚤어져 있지 않은지 스스로 간단히 체크해 보는 것은 어떨까.
모두 간편하게 할 수 있는 동작이니, 꼭 시도해 봐!
- 발바닥을 맞대고 양반다리 같은 자세로 앉아봅시다. 정면에서 볼 때, 왼쪽과 오른쪽 무릎의 높이가 다르면 골반이 비뚤어진다.
- 위로 누워서 두 다리를 팔자로 펴봅시다. 만약 그것이 8이 되지 않는다면, 골반이 비뚤어져 있다.
- 엎드려 자봅시다. 두 다리의 길이가 같을까? 길이가 다르면 골반이 비뚤어져 있어.
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