생리 붓기, 체중이 돌아오는 것은 언제쯤?
개인차는 있지만 생리 후 약 2주 뒤에 찾아오는 ‘배란기’에는 체중이 돌아올 것으로 보인다.
게다가, 이 시기는 미용에 힘을 쏟기에는 적절한 타이밍이다.
생리가 시작된 후 2주 정도가 에스트로겐 분비가 절정이라고 하며, 혈액순환이 좋은 시기이기 때문에 림프마사지의 효과도 절대적이다.
하지만 생리로 인해 손실된 철분을 충분히 보충하고 빈혈을 예방하면서 시행하시오.
철분은 간과 팔꿈치에 많이 함유되어 있다.
생리 전이나 생리 중 얼굴이 붓고 빵빵! 원인과 해소법.
얼굴이 붓는 것은 보기에도 알기 쉽기 때문에 많은 사람들이 신경을 쓰지 않을까?
원인과 해결 방법을 소개하겠다.
생리와 얼굴 부종의 원인.
생리주기에 따른 두개골 열림과 여성호르몬의 관계로 인해 수분을 쉽게 저장할 수 있는 기능 때문인 것으로 보인다.
두개골은 생리 둘째 날에 최대로 열린다고 한다.
생리 중 얼굴 부종 해소 방법.
생리 중 얼굴 부종 해소에 추천하는 방법 2가지를 소개한다.
[얼굴 림프 마사지]
이때 생리 중 피부는 건조해지기 쉽고 민감해지기 때문에 자극이 적은 유기농 오일이나 보습크림 등으로 하는 것이 좋다.
[온냉팩]
모처럼 한다면 림프 마사지의 효과를 더 올리고 싶은 분께 비법을 소개하겠다.
차가운 물과 뜨거운 물로 얼굴을 번갈아 적시는 ‘온냉팩’이다!
준비할 것은 40도 정도의 뜨거운 물과 차가운 물이다.
평소처럼 깨끗하게 세안한 후, 차가운 물을 얼굴에 두세 번 뿌리고, 그 다음에 뜨거운 물을 두세 번 뿌린다.
두 손으로 손가락 배를 사용하여 귀 밑에서 쇄골까지 문지르지 않도록 위치를 다시 잡으면서 푸시를 3회 실시하고 이 흐름을 5회 반복한다.
마지막은 찬물로 조여봅시다.
이것을 지속적으로 하면 얼굴이 붓는 것뿐만 아니라 피부 미용에도 도움이 된다고 한다.
생리로 인한 영향뿐만 아니라! 따로 생각할 수 있는 두 가지 원인.
술 과음으로 인한 부종.
이것은 술을 마시는 사람은 한 번은 경험해 본 적이 있지 않을까?
과음에 주의하고 알코올 분해를 촉진시키거나 세사민이 함유된 깨나 참기름을 이용한 안주로 생각하면 개선될 수 있다.
염분 과다섭취로 인한 부종.
염분의 과다 섭취는 미네랄 균형을 깨고 부종으로 이어진다.
과도하게 섭취된 염분(나트륨)은 칼륨을 섭취함으로써 몸 밖으로의 배설을 촉진한다고 알려져 있다.
또한, 칼륨은 ‘삶는’ 조리법으로 30% 정도 손실된다고 알려져 있다.
따라서 생식으로 샐러드를 먹거나 삶을 경우에는 국물 등 육수도 함께 섭취할 수 있는 요리로 먹는 것이 좋지.
생리의 끝을 기다릴 수가 없다! 바로 생기는 해소법.
생리 중 붓기는 잠시만 참아… 그렇게 생각하지 않니?
생리 중 일시적인 부종일지라도 반복적인 부종을 여러 번 방치하면 처짐과 주름 등 노화를 유발할 수 있다.
효과적인 방법은 치아를 빼고 웃는 것이나 노래방 같은 얼굴 근육을 움직이는 것이다.
얼굴 근육을 움직이는 것은 림프 순환을 촉진하고 부종을 완화시킨다.
림프 순환은 체내의 과도한 수분과 노폐물을 배출한다.
림프 순환은 혈관 순환에 있는 것과 같은 강력한 펌프가 없기 때문에, 근육을 움직이는 것은 수분과 노폐물을 천천히 밀어낼 것이다.
5 페이지에서 계속