성관계 통증 개선에 효과적인 셀프케어 마사지.
성관계 통증의 원인은 다양하지만, 민감한 구역도 관리를 소홀히 하면 악화된다. 특히 현대 여성들은 수면 시간이 짧고 생활 주기가 불규칙한 경우가 많다. 스트레스 사회에서 교감신경이 흥분하는 경향이 있기 때문에, 민감한 구역의 냉증도 만성화되어 성관계 통증의 원인이 되는 경우가 많다.
그러한 원인으로 성교 통증을 느끼는 여성에게 효과적인 것이 하반신 전체를 따뜻하게 해주는 것과 마사지이다. 딱딱해진 민감한 부위를 촉촉하고 부드럽게 하는 것은 성관계 통증 개선으로 이어질 수 있다.
자가 관리가 성관계 통증 개선에 효과적이라고 생각되는 환자들을 위해, 우리는 목욕 후에 민감한 구역 마사지(D케어)를 제공한다.
■ 집에서 할 수 있는 성관계 통증 개선을 위한 마사지법.
- 치골에서 배꼽·옆구리를 향해 아래에서 위로 부드럽게 마사지합시다.
- 허벅지의 뿌리를 쭉 안에서 밖으로 마사지합시다.
- 무릎부터 허벅지 밑동까지 허벅지 안쪽을 꽉 밀어 올리도록 마사지합시다.
- 섬세한 존케어(D케어)는 우선 좌우의 소음순부터. 보습제 혹은 오일을 바른 검지 중지로 부드럽게 눌러 위아래로 마사지합시다.
- 음핵(클리트리스 부분)은 처음에는 포피 위부터 보습제나 오일로 확실하게 터치하도록 케어한다. 포피가 부드러워지면 검지중지로 가볍게 벗겨봅시다. 통증을 느끼면 무리하게 떼지 말고 주변 피부를 마사지합시다.
- 질과 엉덩이 구멍 사이를 회음부라고 한다. 여기는 세로 방향이 아니라 가로 방향으로 손가락을 움직여 보습제를 바른다.
- 좌우 대음순은 소음순과 마찬가지로 보습제 혹은 오일을 바른 검지중지로 부드럽게 끼워 위아래로 마사지합시다.
성관계 통증을 완화하는 D케어는 에스트로겐이 들어간 오일 등을 사용하는 것도 좋을 것이다.
■ D케어의 주의점.
큰 음순과 작은 음순의 홈은 때가 잘 쌓이는 부분이다. 목욕탕에서 제대로 청결하게 씻읍시다.
질 안은 Dadelline 간균이라고 불리는 좋은 박테리아에 의해 보호된다. 냄새나 건조함이 걱정된다고 해서 일반적인 비누로 속을 세척하는 것은 하지 맙시다. 왜냐하면 비누는 좋은 박테리아를 살균하고 냄새를 유발하는 나쁜 박테리아의 침투를 막을 수 있기 때문이다.
몇 살부터라도 늦지 않아! 성관계 통증 개선을 위한 첫걸음을!
섹스를 포함한 삶의 방식은 젊은 세대들은 물론 폐경을 맞아 인간으로서의 자유를 누릴 수 있는 멋진 시기를 맞이한 사람들에게도 중요하다. 살아있는 충실함이 바뀐다고 해도 과언이 아니다.
여성의 95%가 51세±5세에 폐경을 겪는다. 인생 50년의 시대라면 몰라도, 오늘날은 폐경 후 40년은 여성성을 즐길 수 있는 시대이다. 섹스는 성적 쾌락 외에도 스트레스 해소, 불안 완화, 불면증 개선 등 여성의 심신에 최고의 선물이 된다. 하지만 당신이 성관계를 할 때, 당신은 진심으로 섹스를 즐길 수 없다. 그리고 폐경으로 생리에 시달리지 않는 성생활을 즐길 수 있는 타이밍부터 성관계 통증에 시달리는 것은 힘든 일이다.
그러니 성교통을 느끼기 전부터 매일 관리의 일환으로 D케어를 도입하여 섬세한 구역의 젊음을 유지합시다. 비록 내가 성관계를 하더라도, 나는 오늘부터 내가 할 수 있는 많은 보살핌이 있다. 성관계 통증의 개선은 몇 살이든 늦지 않다. 너에게 맞는 예방 방법과 개선 방법을 꼭 찾아라.