다른 손가락 관절의 통증.
앞서 언급한 두 가지 외에도 구체적인 증상명이 있는 퇴행성 골관절염·건염·스프링 손가락·류머티즘 관절염 등으로 통증이 동반되는 경우도 있다.
통증이 생겼을 때의 대처법.
통증이 발생했을 때 가장 먼저 할 수 있는 대처로는 안정을 취하는 것. 이것은 손가락뿐만 아니라 관절 통증이 발생하면 어느 부위든 동일하게 대처할 수 있다. 하지만 손가락은 매일 아무렇지도 않은 동작으로 사용하는 부분이라 안정되게… 라고 해도 어려울 것 같지. 일상생활에서는 손가락을 사용하지 않으면 아무것도 할 수 없다.
손가락을 움직여 아플 때는 테이핑이나 붕대, 마스킹 테이프 등을 이용해 손가락이 움직이지 않도록 고정하는 것이 좋다.
너무 많이 사용해서 아프다고 느끼는 경우에는 손가락을 가볍게 스트레칭 하는 등으로 근육의 뻣뻣함을 부드럽게 해둡시다. 또한, 차가워지면 근육이 뻣뻣해지기 쉽기 때문에, 차가워질 때는 가능한 한 손가락을 따뜻하게 데워라. 환부를 보호하기 위해 보호대를 착용하는 것이 좋을 것이다.
뼈나 근육이 쇠약해진 것이 원인이라면 뼈를 강하게 하고 근력을 기르도록 식생활을 개선합시다. 관절을 유연하게 움직이기 위해 콘드로이틴, 글루코사민, 아미노산 등이 함유된 음식을 먹는 것이 좋다.
좀처럼 병원에 갈 시간이 없는 분은 이런 대처법을 하는 것도 좋지만, 통증이 계속된다면 병원이나 치료원에 상담하는 것을 추천한다.