‘수면 상전이 증후군’이라는 수면 장애가 있다. 기상 시간보다 몇 시간 일찍 새벽에 깨거나 저녁부터 강한 졸음이 일어나는 병이다. 원인과 치료법을 설명할 것이다.
‘일찍 자고 일찍 일어나기’가 고민으로? 이른 아침에 눈을 뜨게 되는 수면장애.
새벽 3시쯤 눈이 떠지기 때문에 수면제를 달라는 호소로 의료기관을 찾는 사람이 있다. 이럴 때 자세한 사항을 의사에게 알리지 않고 쉽게 수면제를 처방받는 것은 위험하다.
당신이 일어나고 싶은 시간 2시간에서 3시간 전에 깨는 것은 ‘이른 아침 각성’이라고 불리는 수면 장애 중 하나이다. 하지만 이 경우에, 너는 네가 잠들 시간을 확인해야 한다. 특히 많은 노인들이 있지만, 몇몇 사람들은 저녁 식사 후에 바로 잠이 든다. 나는 오후 6시나 7시에 잠자리에 들기 때문에 아침 일찍 일어나는 것은 어쩔 수 없다.
이처럼 수면 시간대가 이른 시각에 고정돼 극단적인 일찍 자고 일찍 일어나는 일이 1주일 이상 지속되는 것을 ‘수면상전진증후군’이라고 한다. 일반적으로, 우리는 저녁부터 밤 일찍(18시에서 20시)까지 자고 아침 일찍(2시에서 3시)에 일어나는 패턴을 취한다. 내가 가장 많이 호소하는 것은 아침 일찍 일어나서 잠을 잘 수 없다는 것과 저녁에 강한 졸음이 온다는 것이다.
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