키위는 노화 대책에도 도움이 된다.
키위는 비타민 C뿐만 아니라 비타민 E도 함유하고 있다. 이 두 가지는 항산화 비타민이라고도 하는데 과도한 운동·흡연·스트레스 등으로 인해 체내에 발생하는 노화물질인 활성산소를 제거해주는 것이다.
키위라면 비타민C·E를 동시에 섭취할 수 있어 노화방지 효과가 매우 높은 것이다. 여기에 항산화 작용이 있는 폴리페놀도 함유돼 있어 더욱 효과를 뒷받침해준다.
피부뿐만 아니라 체내도 젊게 유지해주는 훌륭한 과일이야.
키위로 더부룩함 예방에 효과적이다.
또한, 키위에는 액티니딘이라고 불리는 효소의 한 종류도 풍부하게 함유되어 있다. 이 액티니딘에는 단백질을 분해하는 작용이 있기 때문에 고기나 생선 등을 먹었을 때 소화와 흡수를 촉진해주는 것이다. 즉 위장의 부담이 가벼워져 더부룩함을 예방할 수 있는 것이다.
고기요리나 생선요리 등 단백질이 많은 식사를 섭취했을 때는 키위를 먹어 소화·흡수를 돕는 것이 좋다.
참고로 식이섬유도 바나나의 2배는 함유되어 있기 때문에 흡수 후 배출도 도와준다. 그렇다면 식후 디저트는 키위로 결정이다.
정리
이번에는 키위의 효과에 대한 잡학을 소개했다. 잠들기 1시간 전 키위 2개로 약 40%나 수면의 질이 올라간다면 먹어보고 싶어진다. 아침에 일어났을 때의 개운함이 많이 다를거야. 사실, 나는 이전보다 잠을 더 잘 자고 잠에서 깨는 것이 더 나아진 것처럼 느낀다.
또한, 피부와 체내의 안티에이징 효과도 높다. 수면 장애에 어려움을 겪지 않는 사람도 먹어 보면 손해는 없을 것 같다.
키위는 과일의 왕이라고도 불리는 영양가 높은 과일이야. 그럼에도 불구하고 먹기 편하고 가격도 저렴하니 꼭 매일 먹는 습관을 들이길 바란다.