무엇을 마시면 좋을까?
그럼, 어떤 걸 마시면 좋을지 봅시다.
수분 섭취의 관점에서, 나는 카페인이 없는 음료를 추천한다.
커피, 차, 녹차와 같은 카페인 음료는 이뇨 효과가 있으며, 이는 당신이 마신 것보다 더 많은 수분을 배출한다.
카페인 음료를 마실 경우에는 논카페인 음료도 함께 마시도록 합시다!
이 시기에는 보리차를 추천한다.
맛이 없는 물을 마시는 것을 싫어하는 분에게는 진한 보리차를 추천!
진한 보리차는 피를 묽게 하는 효과가 있어!
우선은 이달 말까지 하루 1.5리터를 목표로 조금씩 늘려갑시다!
단, 평소에 수분 섭취를 의식하고 있지 않은 분에게는 갑자기 늘리는 것은 고통이 되어버리므로, 자신의 페이스대로 조금씩, 하루에 한 입씩이면 되므로 고통이 없도록 개선해 나갑시다!
지금 화제인 수소수는 옛날에는 하던 알칼리 이온수를 말하는 거야!
알칼리 이온수는 수소 이온이 많이 함유된 물을 말한다!
일부 수소수는 수소 가스를 주입하여 만들어지지만, 물을 전기 분해하는 수소수를 만드는 방법은 알칼리 이온수를 만드는 것과 같은 방법이다.
알칼리 이온수는 식사 중에 마시면 위산 분비를 촉진하므로, 위산이 많이 나오는 분은 많이 마시지 않도록 주의해야 한다!