숙취를 막는 대책 방법은? 술을 마시기 전, 마신 후 보내는 방법과 빨리 고치는 요령.

적정량을 즐기는 것이 최대의 숙취 대책이다.

지금까지 술을 마실 때의 타이밍별 숙취 대책에 대해 설명해 왔지만, 가장 효과적인 숙취 대책은 술을 너무 많이 마시지 않는 것이다. 숙취는 자신의 알코올 대사 능력에 맞는 적절한 양의 술을 즐기는 것으로 인해 발생하기 어렵다.

물론 그 자리의 분위기에 휩쓸려 나도 모르게 술의 양이 많아지는 경우도 있겠지. 하지만 당신이 스스로 통제할 수 없는 양의 술을 마시고 있을 때, 그것은 이미 과음이라고 할 수 있다. 아무리 대책을 세워도 취하도록 술을 마시면 숙취는 피할 수 없다. 자신에게 알맞은 주량을 지켜 즐겁게 술을 마시도록 합시다.

끝으로 말하자면.

숙취를 예방하기 위한 대책으로는 술을 마시기 전에 가벼운 식사를 하거나 술을 마실 때 물을 함께 마시는 것이 있다. 술을 마신 후에는 어느 정도 진정한 후 취침하거나 탈수증을 막기 위해 수분을 보충하는 것도 효과적이다.

숙취를 빨리 해소하기 위한 팁으로는 단백질과 비타민B1 등 영양소 보충, 커피와 과일을 먹는 것이 꼽힌다. 또한, 최대의 숙취 대책은 술을 너무 많이 마시지 않는 것에 있기 때문에, 적절한 양을 즐기는 것을 유의합시다.