디지털 디톡스도 효과 있음?
스마트폰과 SNS에 대해 부정적인 측면에 대해 이야기해 왔지만, 현대에는 아예 SNS를 사용하지 않는 것도 어려울 수 있다.
SNS에 의존하지 않고 긍정적인 측면을 최대한 많이 누리려면 ‘디지털 디톡스’ 등도 새로운 생활습관에 더하면 효과적일 수 있다.
디지털 디톡스란?
디지털 디톡스는 스마트폰이나 PC 같은 기기에 일정 기간 접속하지 않음으로써 오프라인 상태가 되는 것이다.
이 시도를 함으로써 주변 사람이나 자연 등과의 연결에 집중할 수 있다고 한다.
디지털 디톡스라고 해도 그렇게까지 극단적인 제한을 두지 않아도 되는지도 모른다. 하지만 스마트폰을 오랫동안 보고 실제로 몸에 악영향을 미치는 사람들에게는 유용할 수 있다.
◇ 악영향의 구체적인 예.
- 우울해지고 있다.
- 다른 사람과의 비교에 피로를 느끼고 있다.
- 잠자리가 좋지 않다 등등.
위와 같은 상태에 빠진 분은, 가끔은 스마트폰을 방에 두고 나가거나, 며칠간 사용하지 않는 행동을 실천해 보는 것도 좋을지도 모른다.
디지털 디톡스가 자신의 삶에 긍정적이라고 느낀다면 각 주, 월 1회 등 주기를 정해 생활 속에 집어넣어보는 건 어떨까.
생활습관을 업데이트합시다!
중요한 것은 SNS에 대한 의존도를 낮추는 것이고, 매일을 가능한 건강하고 건강하게 보내는 것이다.
SNS와 신체 건강 사이의 연관성은 아직 조사나 연구가 시작된 지 10년에서 15년 정도이기 때문에 ‘이것이 정답입니다’라는 것은 없다.
앞으로도 최신 토픽을 알고, 보다 건강하게 SNS나 스마트폰과 관련된 생활습관을 업데이트할 수 있으면 좋지 않을까.