하지만 ‘절대로 NG’는 아니다.
하지만 소리지르는 것 자체가 완전히 나쁜 것은 아니다.
훈육의 일환으로 소리를 지르는 것은 아기가 본능적으로 위기관리를 배우는 것이기 때문이다.
따라서 소리칠 때에는.
- 감정적으로 소리치지 않는다.
- 만성적으로 소리치지 않는다.
그렇게 하는 것이 중요하다.
[응급대처] 감정적으로 소리지르고 말았어! 어떡하지…
만약 소리를 지르면.
- 소리친 것을 사과한다 (너의 잘못이 아니라고 달래는)
- 말을 이해하지 못할 경우에는 안아주는 등 스킨십을 시도한다.
- 가능한 한 나 자신에게 여유가 생길 때까지 차분한 상황을 만들어라.
그러한 접근을 하도록 해 주시오.
비록 아이들에게 나쁜 영향이지만, 그들은 한 번 소리를 지르는 것이 그들의 성장에 절대적으로 영향을 미친다고 말할 수 없다.
엄마 아빠도 사람이기 때문에 냉정하지 못할 때도 있겠지. 너 자신을 너무 자책하지 마.
누군가를 의지해 엄마아빠가 잠들 시간을 확보하는 것, 울음을 멈추지 않을 때 누군가가 지켜보게 하는 것 등 엄마아빠에게 여유를 주는 것이 중요하다.
감정적이 되어버리면 ‘우선은 심호흡’
소리를 지르고 말았을 때는 엄마 아빠 자신이 ‘위기’라는 신호.
일단 짜증을 진정시키기 위해 ‘진정하고 심호흡’하는 것을 의식해 보아라.
휴식을 취하기 위해 심호흡을 하는 방법.
- 배에 손을 얹고 10초 정도 걸려 코로 천천히 숨을 들이쉰다.
- 배가 공기로 가득 차면 배를 움츠리게 하듯 입으로 숨을 내쉬게 된다.
- ①~②를 3번 정도 반복한다.
- 짜증을 누적시키는 것은 엄마 아빠에게도 좋지 않다.
- 심호흡으로 진정되면 엄마아빠에게 스트레스 해소가 되는 것을 찾아봅시다.
좀처럼 시간을 낼 수 없어서 힘들겠지만, 되도록이면 혼자가 될 수 있는 시간을 만들도록 고안해 보시길.
만약 아무에게도 의지할 수 없는 상황이라면, 온라인 상담이나 행정 지원, 소아과 선생님에게 조언을 받아보는 것도 추천!
[선배 엄마 아빠에게 듣기] 소리지르기 직전의 짜증해소법.
선배 엄마 아빠는 소리칠 것 같을 때 이렇게 궁리하고 있었어!
만약 네가 할 수 있는 것이 있다면, 따라해봐.
일단 별실로 이동한다.
아직 나도 미숙할 때, 첫 육아에 가득 차서 무엇을 해도 울음을 멈추지 않는 유아에게 소리를 지른 적이 있었다. 산부인과 선생님이 하신 “아기는 우는 게 일” “조금만 더 울어도 괜찮다”는 말이 생각나 별실로 이동해 마음을 가다듬으려고 애썼다.
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