마음이 급해지자 베란다로 나와 잠시 심호흡과 머리를 식히며 마음을 진정시키고 있었어.
정말 짜증이 나서 벽을 치거나 집을 부술 것 같은 기분이 들 때는 일단 2층에 틀어박혀. 1층에는 위험한 물건이 없고 목소리와 소리가 들린다. 잠시 혼자 지내다 안정되었다가 1층으로 돌아오면 의외로 아이의 기분도 나아지곤 해.
별실에서 아기를 지켜 볼 수 있다.
남편 or 아내에게 바통터치!
나는 내 남편에게 아이를 돌봐달라고 부탁했고 그녀는 혼자 잤다.
잠을 자지 않으면 짜증이 나서….
일단 아내가 바꿔달라고 해서 아이스크림을 사러 밖으로 나갔어.
바깥 공기를 마시면 기분이 좀 가라앉는다.
포기하는 것도 중요해!
‘어쩔 수 없냐’고 판단하면 자연스럽게 짜증이 가라앉는다.
그리고 나는 시간이 없을 때 초조하고 화가 나기 쉽기 때문에 일정을 너무 많이 잡지 않으려고 노력한다.
[선배 엄마 아빠에게 듣기] 짜증 직후의 지내는 방법.
만약 네가 너무 많은 짜증을 참으면, 넌 언젠가 폭발할 거야.
일단 누르기에 성공하면 훗날 자신을 위로해주는 것도 잊지 마시길.
열심히 하면 반드시 포상!
열심히 한 자신에게 반드시 상을 주기로 했다!
어쨌든, 나는 스스로 기분을 풀도록 의식하고 있었다.
보육 시설에 하루 맡기다.
첫 육아였고, 게다가 남편은 단신 부임의 완전 독박육아여서 여유가 없었고, 이유식으로 먹고 놀며 여기저기 더럽히다가 그만 욱하고 소리를 지르곤 했다.
그런 경우에는, 나는 엄마 친구들에게 이야기를 듣고 하루만 보육 시설에 맡겨서 나만의 시간을 만들어 스트레스를 받지 않으려고 노력했다.
자고 있을 때 꼭 껴안는다!
내가 자고 있을 때, 나는 매우 귀여웠고 내가 그 얼굴을 볼 때마다 반성했다. 그리고 나는 그 반성을 잊지 않으려고 노력했다. 아무튼, 푹 자고 있을 때 ‘지금밖에 할 수 없으니까’라고 꼭 껴안고 있었다.
첫 육아. 모르는 것이 많고 불안이 가득한 것은 당연하다. 울먹이는 우리 아이에게 허겁지겁 대해도 무리가 없을 것이다.
하지만 엄마 아빠도 아기와 함께 성장해 가는 것. 너무 신경쓰지 말고 주변에 도움을 많이 요청해.