배가 부르다, 아랫배가 부르다……. 병원에서도 치료해야 할 질병을 찾지 못하면 아랫배에 가스가 차는 것이 원인일 수 있다. 식사, 운동, 스트레스 해소 등 스스로 할 수 있는 대처법은 다양하지만, 이번에는 허리를 동동 구르는 것만으로 할 수 있는 간단한 통통 배 해소법을 소개한다.
아랫배가 부르는 증상은 이른바 ‘가스배’가 원인?
‘속이 좀 안 좋다’고 느껴 본 적 있나요? 그것은 ‘가스 배’ 때문일 수도 있다. 많은 사람들이 배에 가스가 가득 차서 배가 불룩 나온 것처럼 느끼거나 답답한 느낌을 받아 고민하고 있다.
식사, 운동, 스트레스 해소…… 배가 부르는 ‘가스배’에 효과적인 방법은 여러 가지가 있는데, 이번에는 그에 더해 할 수 있는 간단한 해소법을 소개합시다!
아랫배가 부르고 답답하다…… 장내에 가스가 너무 많이 차는 원인.
아랫배의 팽팽함이나 불룩한 느낌이 신경쓰여서 병원 진료를 받음. 배의 엑스레이 사진을 찍었더니, 의사가 “이거 가스예요~”라고 설명해서 부끄러워했다고 하는 분이 계셨습니다만, 배에 과도하게 가스가 쌓이는 사람도 적지 않다.
■과도하게 가스가 쌓이는 원인은?
식사할 때, 음식과 함께 공기를 마셔버린다.
무의식 중에 공기를 마셔 버린다.
“자극이 참을 수 없어!”라고 탄산음료, 맥주는 빼놓을 수 없다.
식사는 나도 모르게 빨리 먹게 되어 버린다.
껌을 씹는 습관이 있다.
스트레스를 느끼기 쉽고 기분이 편안하지 않다.
‘건강을 위해서!’라고 생각하고 유제품, 콩 제품을 너무 많이 섭취해 버린다.
위에서 언급한 바와 같이, 그것은 공기를 삼킬 수도 있고, 체내에서 가스가 발생할 수도 있는 음식이나 음료를 일으킬 수도 있다.
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