‘자도 자도 졸려’ ‘일찍 자도 졸려서 어쩔 수 없어’라는 고민. 졸음의 원인은 다양하지만, 수면장애 중 하나인 ‘과면증’이라고 불리는 질병일 수도 있다. 수면시간은 있는데 낮에 견디기 힘든 졸음이 닥칠 경우, 수면 전문의의 졸음 테스트를 통해 졸음 위험도를 셀프 체크해봅시다. 그것은 낮에 졸음이 오는 것으로 의심되는 질병에 대해 설명한다.
자도 자도 졸린 ‘과면증’이란?
밤에는 푹 자고 있음에도 불구하고 낮 동안 견디기 힘든 졸음이 몰려오는 매일……. 원인은 단순히 피로의 축적일 수도 있고, 여성이라면 생리 전 월경 관련 과면일 수도 있으며, 원인은 일절 말할 수 없다. 이곳에서는 수면장애 중 하나인 ‘과면증’, 또 낮에 졸음을 일으키는 질병에 대해 수면전문의가 자세히 설명한다. 수면 평가 척도를 이용하여 졸음 정도부터 졸음 위험 수준을 셀프 체크해 봅시다.
비정상적인 졸음과 정상적인 졸음의 차이·졸음 위험도 셀프 체크.
당신의 증상 수준을 확인할 수 있는 ‘엡워스 졸음 척도’를 소개한다.
이는 일상생활에서 느끼는 졸음에 대해 평가하기 위한 테스트로, 전 세계 의료 및 산업 보건 현장에서 널리 사용되고 있으며 신뢰도가 높다.
다음과 같은 상황에서 꾸벅꾸벅 졸거나 잠이 들 때가 있습니까? 최근의 일상생활을 떠올리며 0부터 3까지 가장 해당되는 번호 중 하나에 ○표를 하시오.
질문들 중에는 최근에 네가 하지 않았던 것들이 있을지도 몰라. 그 때, 만약 네가 그 상황에 있다면 어떻게 될지 생각하고 대답해.
앉아서 책을 읽을 때 조는 것은.
절대 아니다: 0 가끔 있다: 1 자주 있다: 2 대략 항상: 3.
티비를 보고 있을 때 졸기는.
절대 아니다: 0 가끔 있다: 1 자주 있다: 2 대략 항상: 3.
사람이 많은 곳에서 가만히 앉아 있을 때(회의나 영화관 등), 조는 것은.
절대 아니다: 0 가끔 있다: 1 자주 있다: 2 대략 항상: 3.
다른 사람이 운전하는 차에 태워져서 1시간 정도 휴식 없이 계속 타고 있을 때 조는 것은.
절대 아니다: 0 가끔 있다: 1 자주 있다: 2 대략 항상: 3.
오후에 가만히 누워서 쉬고 있을 때 졸기는.
절대 아니다: 0 가끔 있다: 1 자주 있다: 2 대략 항상: 3.
앉아서 사람들과 수다를 떨 때 조는 것은.
절대 아니다: 0 가끔 있다: 1 자주 있다: 2 대략 항상: 3.
점심 식사 후에 조용히 앉아 있을 때 조는 것은.
절대 아니다: 0 가끔 있다: 1 자주 있다: 2 대략 항상: 3.
내가 차를 운전하고 있고 몇 분 동안 신호를 기다리고 있을 때 졸기는.
절대 아니다: 0 가끔 있다: 1 자주 있다: 2 대략 항상: 3.
졸음 위험도 체크 판정……11점 이상은 요주의.
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