아무리 자도 졸려…… 체크 결과는?
그럼, 졸음 판정이야. 위의 8개 문항의 각 득점(0~3점)을 모두 더하여 종합득점을 내시오. 점수가 높을수록 낮 동안 잠이 더 많이 오고, 반대로 점수가 낮을수록 잠이 덜 온다.
종합 점수가 11점 이상이면, 어떤 질병으로 인해 강한 졸음이 올 수 있다. 수면장애 전문의를 빨리 만나는 것이 좋을 것이다. 반면에, 10점 이하라도 조금 후에 다시 측정하면 높은 점수를 받을 수 있다. 만성적인 졸음을 느끼고 있다면, 시기를 늦춰서 재평가해봐.
이 시험은 주관적인 졸음을 평가하기 위한 것이다. 점수가 낮아도 긴장 때문에 잠이 오지 않을 뿐만 아니라 눈을 감으면 잠이 금방 들 수도 있다. 수면장애 전문 의료기관에서는 다른 객관적인 졸음 검사와 함께 종합적인 진단을 해준다. 걱정되시는 분은 한번 상담해 봅시다.
자도 자도 졸리다…… 걱정될 때는 바로 의사에게 상담을 받는다.
엡워스 졸음 척도가 11점 이상인 사람은 어떤 질병일 가능성이 있을까요? 해당 질병이 발견되면 빨리 수면장애 전문 의료기관을 찾도록 합시다.
과면증.
■ 기면증 환자.
낮 동안의 졸음을 참을 수 없다.
웃거나 놀라거나 화가 나면 몸에 힘이 빠진다.
돈줄에 묶여 있는 것을 만나다.
잠이 들면 무슨 환각을 보는가.
■ 특발성 과면증.
낮에 잠들면 깨우려고 해도 1시간 이상 깨지 않는다.
졸고 난 후 개운한 느낌이 들지 않는다.
잠에서 깨지 못하고 심하게 잠에서 깨다.
■ 반복성 과면증.
3~3주간 강한 졸음을 일으키는 ‘경면 상태’와 이후 정상 상태가 번갈아 반복된다.
2수면과 관련된 질병.
■ 수면무호흡증 증후군.
사마귀를 잘 문질렀다.
수면 중 호흡이 불규칙하다.
아침에 일어났을 때 두통이 있거나 목이 마르다.
고혈압이 있다.
비만이 되었다.
턱이 작다.
■ 약제성 과면.
수면제나 정신과 약, 감기약, 알레르기 약 등을 먹고 있다.
■ 우울증, 계절성 우울증.
기분이 좋지 않다, 슬프다.
불안이 강하다.
의욕이 생기지 않는다.
■ 장시간 수면자, 수면부족증후군.
야간 수면이 충분하지 않다.
충분한 수면을 취하면 낮 동안의 졸음이 사라진다.
■ 하지불안증후군.
저녁부터 밤에 걸쳐 다리가 근질근질하고 따끔따끔하다.
다리에 벌레가 기어가는 것 같은 불편함이 있다.
가족에게 다리를 움직이고 있다는 말을 들은 적이 있다.
■ 주기성 사지운동장애.
잠을 자는 동안 다리가 움직인다.
■ 월경 관련 과면증.
월경 주기와 관련하여 강한 졸음을 느낀다.
그 시기를 지나면 낮의 졸음이 사라진다.
■ 수면상후퇴증후군.
수면 시간대가 늦은 쪽으로 어긋나 극단적인 초저녁 늦잠을 잤다.
■ 비24시간 수면 각성 증후군.
취침과 기상 시각이 매일 1시간씩 늦어진다.
■ 불규칙형 수면 각성 패턴.
자고 있는 시간과 깨어있는 시간이 제각각이다.
낮에 조는 것은 큰 사고의 원인이 될 수 있다. 만약 당신이 강한 졸음에 시달리고 있다면, 당신이 아프지 않은지 확인하기 위해 미리 확인해라.