등이 근육통으로 되어 있다…
전날 격렬한 운동과 운동을 하고 다음날 아침 일어나면 등이 아프다.
그런 경우에는 등 근육에 피로가 쌓이고 근육통이 생길 수 있다.
만약 당신의 등 근육이 근육통이 있다면, 당신의 허리 통증을 완화시키기 위해 무리하게 문지르지 말고 안정을 취해야 한다.
병이 관련되어 있다…
스트레칭을 하거나 며칠간 안정을 취해도 등 통증이 가라앉지 않는다면 병원을 찾는 것이 좋다.
왜냐하면 허리 통증이 질병의 신호일 수 있기 때문이다.
간과 신장이 약해지면 등에 통증이 생긴다.
이 경우에는 간과 신장뿐만 아니라 내장의 질병이 있을 수도 있으므로 병원에서 진찰을 받읍시다.
뼈에 이상이 있다…
뼈에 이상이 있고 통증이 있는 경우도. 。. 。.
척추후만증·척추측만증이 있을 수도 있고, 퇴행성척추증일 수도 있으며, 경우에 따라 뼈가 부러지거나 뼈에 금이 갈 수도 있다.
아침에 일어났을 때의 등 통증은 종종 스트레칭을 하거나 가까운 척추지압, 척추지압, 척추지압원에서 시술을 받으면 호전되는 경우가 많지만, 통증이 오래 지속될 때는 주의해야 한다.
등이 아플 때는 체크! 원인별 대처법.
위에서 언급한 4가지 원인 중에서도 ‘베개가 맞지 않는다’, ‘근육 피로·근육통’이 원인이라고 생각되는 경우 시도해 보았으면 하는 대처법을 소개한다.
베개가 맞지 않을 때.
만약 평소 사용하는 베개가 맞지 않을 때, 또 출장이나 여행지 숙소에 있는 베개가 맞지 않을 때는 목욕타월을 사용해보는게 좋지.
사정을 설명하자면 더 많은 호텔들이 목욕 수건을 사용하게 할 것이다.
자신의 머리에 딱 맞도록 포개거나 접어서 목욕 수건으로 베개를 만들어 봅시다.
허리 통증을 예방하는 3가지 생활습관.
마지막으로 앞으로 일상생활을 하면서 등의 통증을 유발하지 않기 위해 중요한 통증을 예방하는 생활습관을 소개하겠다.
내가 지금 안고 있는 등의 통증이 낫더라도, 내 통증이 곧 회복된다면 고통스러울 것이다.
조금만 의식하면 누구나 할 수 있는 일이니, 한번 시도해보면 좋을 것 같아!
식생활의 흐트러짐을 개선하여 내장에 대한 부담을 없애준다.
인간은 음식으로 만들어진다. 즉, 당신이 평소에 무엇을 먹느냐에 따라 당신의 체질과 건강 상태가 달라질 것이다.
편의점 도시락이나 패스트푸드를 일상적으로 먹는 사람은 나도 모르게 내장이 피로해지고, 순간 허리 통증 등 몸에 이상이 나타난다.
매일 자취를 하는 것은 어렵더라도 슈퍼의 반찬 등을 먹고 식생활을 개선해 나갑시다!
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