운동 부족을 해소하고 바른 자세를 의식한다.
학생 때는 운동을 했었는데 요즘은 몸을 움직일 기회가 줄었다고 하는 분 있니?
회사를 오가는 길에, 가능한 에스컬레이터나 엘리베이터를 사용하지 않는 것만으로도 평소의 운동 부족을 해소할 수 있다.
갑자기 격렬한 운동을 하는 것은 역효과이지만, 일상의 사소한 것부터 좋으니 가능한 한 걷거나 운동을 하는 것을 명심합시다.
또한, 많은 사람들이 집에서 TV를 볼 때나 회사에서 일할 때 무의식적으로 나쁜 자세를 취할 것이다.
앉아 있을 때 등을 펴거나 의자에 앉아 있을 때 다리를 꼬는 것을 멈추거나 소파에서 잠들지 않도록 주의합시다.
나쁜 자세를 취하는 것은 몸에 부담을 줄 뿐만 아니라 내장에도 나쁜 영향을 미친다.
스트레스를 풀 수 있는 기회를 만들어라.
스트레스는 당신이 생각하는 것보다 몸에 더 나쁜 영향을 미친다.
회사와 가정의 스트레스는 가능한 한 밖에서 풀어서 일이나 가정으로 가져오지 않는 것이 가장 좋다.
평소에, 내가 무엇을 해야 스트레스를 풀 수 있는지 아는 것은 몸 상태를 예방하는 데 매우 중요하다!
요약하면 다음과 같다.
글쎄, 어떻게 지냈어?
아침에 일어나서 등이 아픈 원인으로 생각되는 것은 신체 안쪽에 원인이 있는 경우나 잠을 잘 때의 환경이 원인이 되는 경우 등 여러 가지가 있다.
스트레칭이나 체조 등을 해도 잘 나아지지 않는다면 일단 몸 안쪽에 이상이 있는지 병원에 가서 검사를 받는 것도 중요하다.
만약 이상이 발견되지 않고 몸의 왜곡 등이 원인이 된다면, 치료 기관과 상담을 통해 개선될 수 있다. 한 번 상담해 보면 좋을 것 같다.