아침 커피의 건강효과 2: 질병을 예방하는 효과가 있다
하루 3~5잔 커피를 마시는 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아진다고 합니다.조사 결과 커피를 마시지 않는 사람에 비해 여성에서 29%, 남성에서 27% 당뇨병에 걸리는 비율이 감소한 것 같습니다.
덧붙여서 하루 10잔 이상 마신 경우는 여성에서 79%, 남성에서 55% 감소한다는 결과도 나왔습니다.커피가 당뇨병 예방에 효과가 있는 이유로 커피에 들어있는 클로로겐산이
혈당치 억제에 관여하고 있을 가능성이 지적되고 있다고 합니다.
아침 커피의 건강 효과 3: 신체 단련, 운동 후 피로를 줄일 수 있는
의외로 이것을 알고 있는 사람은 적지 않을까요?훈련 전 커피를 마시면 엔도르핀(뇌내 마약)이 분비돼 효과적으로 단련된다고 합니다.
장시간 몸을 훈련시킬 수 있도록 작용하여 운동 후 피로도 줄여 준다고 합니다.
아침 커피의 건강 효과 4: 분실물을 막을 수 있다
정기적으로 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람에 비해 사고 능력이나 일상생활에서의 문제 해결 능력이 높다는 데이터가 나왔다고 합니다.특히 나이든 여성에게 효과가 높았던 것 같아요.
아침 커피의 건강 효과 5: 뇌졸중에 걸리기 어렵다
하루에 커피를 한 잔 이상 마시는 사람은 뇌졸중에 걸릴 확률이 떨어진다는 데이터가 2009년 서울에서 진행된 실험에서 나왔습니다.특히 여성은 25%나 떨어졌다는 데이터가 나왔다고 합니다.
또 하루에 4잔 이상 커피를 마시는 사람은 12% 위험이 적다는 데이터가 있는 것 같습니다.
아침 커피의 건강 효과 6: 커피를 마시면 건강해진다
커피에는 1,000가지 이상의 항산화 물질이 포함되어 있다고 합니다.그 효과로 관절 염증을 억제하거나 특수 종류의 암 원인 물질을 제거하거나 비만이나 건강에 장애를 초래할 수 있는 프리라디칼이라는 것을 중화시키는 효과가 있습니다.
이상을 바탕으로 커피를 마시는 장점은 졸음을 방지하고 업무 등의 작업 효율을 높이는 효과.뇌의 피로를 방지하고 공부 등의 효율을 높여주는 등 다양한 장점이 있습니다.
비만이나 암의 원인 물질을 제거하는 등의 건강 측면에서도 매우 활약해 줍니다.또 커피 자체에는 칼로리가 없기 때문에.여성이나 다이어트 중인 분들에게도 상냥한 아군요!
커피를 마시면 여러 가지 장점이 있기 때문에 궁금하다면 식후나 아침에 커피 한 잔 어떨까요?
정리
커피를 마시는 장점이 많고 건강에도 좋고 일과로 커피를 마시는 사람도 지금부터 마실까? 라고 생각한 사람도 커피를 마시는 습관을 계속했으면 좋겠습니다.
그리고 단점도 소개했지만 단점이라기보다는 주의점 같은 것이기 때문에 식후에 커피를 마신다, 적당히 마시고 가는 등의 주의를 해서 마시면 전혀 문제가 없다고 생각합니다.
커피를 마시는 것은 매우 좋은 효과가 있기 때문에, 앞으로도 맛있게 즐겁게 커피를 마시고 갑시다.