열등감으로 인해 생기는 마음의 병……우울증·대인기피증·추악공포증 등이다.
마음의 질병이 어떻게 발생하는지는 일반적으로 알려지지 않았지만, 생물학적, 사회 환경적, 심리적 요인들이 부정적인 방향으로 상호작용함으로써 발생한다고 여겨진다. 콤플렉스는 마음 질환의 요인 중에서도 심리적 요인으로 중요하다.
만약 열등감이 강해지면, 자신에게 그다지 자신감을 갖지 못하게 되는 것. 그것은 일에 소극적이기 쉽고, 어떤 경우에는 악순환의 고리가 될 수도 있다.
예를 들어, 알코올이나 도박은 매일 느끼지 못하는 기분을 달래는 수단으로 중독으로 이어질 수 있다. 또한, 그들은 기본적으로 그들이 가지고 있는 문제들을 해결하지 않는다. 마음의 고통은 그대로이며, 어떤 경우에는 뇌가 병적이 되어 우울증과 같은 마음의 질병에 가깝게 될 수도 있다.
열등감과 관련된 마음의 질병은 우울증뿐만이 아니다. 기본적으로 어떤 마음의 질병도 관련이 있을 수 있지만, 대표적인 것으로는 대인기피증이 있다. 자신의 신체적 특징을 불합리할 정도로 부정적으로 해석하는 신체 기형 공포증 혹은 근육을 단단하게 유지하기 위해 근육 증강제에 의존하는 것 또한 어떠한 열등감과 관련이 있다.
열등감을 극복하는 방법은? 콤플렉스를 드러내는 것도 방법 중 하나야.
어떤 사람들은 열등감이 깊은 고민의 원인이라고 생각한다. 그리고 열등감의 원인을 근본적으로 해결하는 것은 종종 어려운 일이다. 예를 들어 외모나 학력 등에 열등감이 있는 사람의 경우 이를 개선하기 위한 노력을 당연히 할 수 있지만 쉽게 해결할 수 있는 것은 적을 수 있다. 그들의 열등감이 자신의 감정, 생각, 행동에 부정적인 영향을 미치지 않도록 피하는 것이 중요하다.
열등감으로 인해 사고가 나쁜 방향으로 가지 않기 위한 방법으로 자신이 살아가는 데 본보기가 될 만한 인물을 찾아보는 것은 어떨까. 많은 사람들이 열등감이나 장애를 극복함으로써 성취할 것이고, 그러한 사람들의 삶의 방식에서 참고할 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것이다. 물론 내 주변에 귀감이 될 만한 사람이 있다면 꼭 그 분을 참고하고 싶다. 결과적으로, 열등감의 에너지가 무언가를 성취하는 원동력이 된다면 멋진 일이라고 생각한다.
또한, 자신이 콤플렉스로 삼고 있는 것에 대해서는, 다른 사람이 만지고 싶지 않은 것. 심지어 스스로 그것을 감히 말하다니 말도 안 된다! 라고 생각할지도 모른다. 하지만 열등감을 극복하는 데 있어 그 내용을 어느 정도 ‘내 감정에서 분리해’ 객관화할 수 있게 되는 것은 매우 중요하다.
예를 들어 내가 열등감을 느끼는 상대에게 “멋지다!”고 분명하게 말할 수 있다면, 내 삶에 부정적인 영향을 미치는 열등감은 거의 극복한 것과 같다. 열등감을 느끼는 점도 자신의 개성으로 받아들이는 첫걸음이 될거야.
만약 당신이 열등감에 시달리고 있다면, 상담사와 상담하는 것도 좋다. 이미 강한 열등감에서 어떤 정신증상이 일어나 일상생활에도 지장이 커지고 있다면 정신과(신경과) 진료도 꼭 고려해봐야 한다.